Desayuno:
Media taza de leche desnatada con café y sacarina
Dos rebanadas de pan Silueta 5 cereales tostadas
1 cucharada de Philadelphia ligth
2 ctas de mermelada Hero Diet
2 naranjas en zumo
Comida:
Patatas guisadas con puerros, tomates y champiñones (la cantidad que quiera, eso sí con muy poco aceite, un par de cucharaditas).
1 huevo cocido
1 yogur desnatado sabor limón
2 mandarinas
Merienda:
2 rebanadas de pan Silueta 5 cereales tostadas
1 latita de paté El Casal
1 torta de arroz y chocolate Bio Century
media taza de leche con cafe y sacarina
Cena:
Un bocata con 50 g de pan com?n, 25 g de salchich?n de pavo, lechuga, tomate y una cta de mayonesa ligth
1 yogur desnatado
1 mandarina
Y todo eso sin salirme de los 22 puntos que me corresponden cada día
Si es que esta dieta es genial, se baja despacio, pero casi no te enteras que estés a dieta.
?Animo y no te vayas del foro, que se puede comer casi de todo y adelgazar!
