Pregunta sobre el hierro:

[Nekbhet]

Estoy algo baja de hierro y me gustaria saber en que alimentos, ademas de las lentejas, se concentra, podeis ayudarme? Gracias !!

[caleuche]

Una vez me paso eso, ya hace muchos años y recuerdo que el doctor me recomend? las fresas, me encanto el tratamiento, ya que las podía comer c**o quisiera, pero en grandes cantidades y en poco tiempo recuper? el nivel de hierro.

Ojala te gusten tanto c**o a mi.

Te deseo suerte en el tratamiento.

[Nekbhet]

Una vez me paso eso, ya hace muchos años y recuerdo que el doctor me recomend? las fresas, me encanto el tratamiento, ya que las podía comer c**o quisiera, pero en grandes cantidades y en poco tiempo recuper? el nivel de hierro.

Ojala te gusten tanto c**o a mi.

Te deseo suerte en el tratamiento.

Gracias wapa, probare a "jartarme" a fresas jejeje, lo cierto es que soy bastante cojonera pa la fruta, me gusta, pero tiene que apetecerme mucho mucho muuuuuuuuuuuuuuuuuucho pa comermela, pero weno, to sea por la sal? xDD

[hechizada]

Yo estoy tomando hierro desde hace dos semanas y tengo tratamiento para cuatro meses y el médico me recomend? aparte de comer h?gado que tiene bastante hierro que tambiéncomiese mejillones ,cuando puedo los c**o naturales y si no encuentro pues me los c**o de lata.Voy a ver si te encuentro más alimentos.

[cachilimochis]

los berberechos tienen mucho hierro.

[hechizada]

Aquí te he copiado más alimentos.Alimentos que contienen mucho hierro:

Entre los alimentos con hierro destacaremos:

H?gado: H?gado de pollo, de ternera, de cerdo de pavo, de cordero, etc. Patús confeccionados con h?gado.

Carne roja, especialmente ternera, pavo, cerdo

Frutos secos y frutas deshidratas: almendras, nueces, pasas, avellanas, pistachos, pipas de girasol, etc

Legumbres; especialmente los garbanzos, los frijoles, las lentejas, las habas, los guisantes, la soja, etc.

Verduras verdes : espinacas, coles, coles de Bruselas, alcachofas, br?culi, acelgas,

Cereales: Especialmente los cereales preparados para el desayuno que contienen hierro añadido. Los cereales integrales son muy ricos en hierro, c**o la avena, la cebada, el arroz, el trigo, etc.

Melaza negra

Chocolate

Aceitunas

Frutos deshidratados: ciruelas, pasas, dítiles, albaricoques, etc.

Patatas al horno

Mariscos: calamares, mejillones, almejas, langostinos, gambas, cigalas, bogavantes, ostras, caracoles, etc.

[Betty]

A mí mi Gine me ha dicho que acompa?e esos alimentos con vitamina C.
Además omo un suplemento de hierro con un zumo de naranja nada más levantarme y he mejorado bastante.

[pipa_vic]

Berberechos
También sirven de lata!
Experiencia...

[Nekbhet]

Buff vaya lista y yo que no salia de las lentejas !!!! muchas gracias a todas, me sacais de un buen apuro!!!!!

[seviyana85]

ya te han dicho alimentos con hierro, yo te digo un metodo para facilitar la absorcion del hierro y es con un ácido, c**o por ejemplo echarle un chorro de vinagre a las fresas o lentejas o un chorro de limon, o bebiendo zumo de naranja ( natural ) en la comida