saltymbanky, dime como lo has echo porfa:

[evap]

hola,
perdona, supongo que este no es el sitio, pero he visto tu comentario de que has perdido 35 kilillos de nada, necesito tu secreto, dime donde has ido, o que has echo, tengo que perder + o - los mismos kilos que tu, y estoy desesperada. gracias de antemano.
eva

[saltymbanky]

no te preocupes, es fácil y no hay nada de infusiones ni pastillas, sólo tienes que concientarte de que lo tienes que hacer, es una dieta más que nada de costumbres me la puso una endocrina y bi?loga muy buena, ya te la paso luego que tengo que entrar en ella para copiarla

[saltymbanky]

no te preocupes, es fácil y no hay nada de infusiones ni pastillas, sólo tienes que concientarte de que lo tienes que hacer, es una dieta más que nada de costumbres me la puso una endocrina y bi?loga muy buena, ya te la paso luego que tengo que entrar en ella para copiarla

[saltymbanky]

Dieta de invierno

1,5 l. de
Agua
Día Dos tostadas de pan
COMIDA
Un vaso de agua Dos tostadas de pan
CENA
Un vaso de agua

LUNES
Combinado (ensalada, filete, patatas fritas y huevo frito)
Un yogurt Pur? de verduras
Pescado al horno
Un yogurt

MARTES
Lentejas con verduras
Carne guisada
Un yogurt Sopas de ajo
Tortilla francesa (2 huevos)
Un yogurt

MIERCOLES
Patatas con congrio
Conejo guisado
Un yogurt Ensalada (lech.tom.ceb.)
Filete de ternera
Un yogurt

JUEVES
Espaguetis con tomate
Tortilla de patata con cebolla
Un yogurt Champi?ones
Filete de pollo
Un yogurt

VIERNES
Cocido sin sopa ni panceta
Un chorizo y carne del cocido
Un yogurt Ensalada
3 ? 4 filetes de lomo
Un yogurt

S?BADO
Sopa de cocido desgrasada
Pescado al horno
Un yogurt Pur? de verduras
Carne guisada
Un yogurt

DOMINGO
Paella
Plato único
? un pastel ?
AL GUSTO

DESAYUNO : un vaso de agua, una fruta grande ? dos pequeñas, 2 lonchas de jamón York
dos tostadas de pan con una cucharadita de café de mermelada (no confitura)
cada una y un vaso de leche con descafeinado y sacarina.

ALMUERZO
Y una fruta grande ? dos pequeñas, 1 vaso de agua
MERIENDA



? YA S?LO QUEDA UN VASO DE AGUA ?


.- El puré de verduras : 1 patata, 1 cebolla y 1 calabacín con sal y aceite. (para dos veces)
.- espaguetis : solos con tomate frito de cartún.
.- una de las ensaladas : puede sustituirse por alcachofas o pisto sin berenjena.

[saltymbanky]

Dieta de invierno

1,5 l. de
Agua
Día Dos tostadas de pan
COMIDA
Un vaso de agua Dos tostadas de pan
CENA
Un vaso de agua

LUNES
Combinado (ensalada, filete, patatas fritas y huevo frito)
Un yogurt Pur? de verduras
Pescado al horno
Un yogurt

MARTES
Lentejas con verduras
Carne guisada
Un yogurt Sopas de ajo
Tortilla francesa (2 huevos)
Un yogurt

MIERCOLES
Patatas con congrio
Conejo guisado
Un yogurt Ensalada (lech.tom.ceb.)
Filete de ternera
Un yogurt

JUEVES
Espaguetis con tomate
Tortilla de patata con cebolla
Un yogurt Champi?ones
Filete de pollo
Un yogurt

VIERNES
Cocido sin sopa ni panceta
Un chorizo y carne del cocido
Un yogurt Ensalada
3 ? 4 filetes de lomo
Un yogurt

S?BADO
Sopa de cocido desgrasada
Pescado al horno
Un yogurt Pur? de verduras
Carne guisada
Un yogurt

DOMINGO
Paella
Plato único
? un pastel ?
AL GUSTO

DESAYUNO : un vaso de agua, una fruta grande ? dos pequeñas, 2 lonchas de jamón York
dos tostadas de pan con una cucharadita de café de mermelada (no confitura)
cada una y un vaso de leche con descafeinado y sacarina.

ALMUERZO
Y una fruta grande ? dos pequeñas, 1 vaso de agua
MERIENDA



? YA S?LO QUEDA UN VASO DE AGUA ?


.- El puré de verduras : 1 patata, 1 cebolla y 1 calabacín con sal y aceite. (para dos veces)
.- espaguetis : solos con tomate frito de cartún.
.- una de las ensaladas : puede sustituirse por alcachofas o pisto sin berenjena.

[gominola]

hola saltymbanky q a mi tambien me interesa pero no entiendo bien

por ejemplo el lunes de todo lo q pones q tengo q almorzar y q tengo q cenar

[maryquylla]

yo solo tengo que perder 15 (SOLO DIGO) ni que fuera un soplido...

Tambien me apunto...

[evap]

muchas gracias, empiezo hoy mismo, para que lo vamos a dejar para el lunes, esto o lo haces ya o no lo haces.

la verdad es que yo c**o bastante menos comida de la que pones, pero aparte tengo un problemilla con mis tiroides, tengo hipotiroidismo, y me han dicho que o aprendo a comer c**o es debido o nunca conseguire bajar de peso, pero de todas formas lo dicho hoy empiezo.

repito muchas gracias y besos, ya te contare c**o me va.

[saltymbanky]

PARA TODAS LAS QUE VISITAIS ESTO
EL YOGURT SEPARA LA COMIDA DE LA CENA
LA MERIENDA Y ALMUERZO UNA FRUTAGRANDE Y VASO DE AGUA
HABER SI PUEDO PGAROS AQUÉ LAS NORMAS
NO HAY :

.- queso (de ninguno)
.- fritos excepto los indicados en la dieta
.- harinas y pan
.- kiosco (4 chicles o caramelos sin azúcar al día)
.- alcohol (de ninguno)
.- avecrenes o similares
.- azúcar
.- carne de cordero (única carne prohibida)



HAY :



.- coca-cola, Pepsi-cola o túnica Light y agua.
.- tú, manzanilla o café con sacarina.
.- ajo,cebolla,laurel,perejil, pimentón o cualquier otra especie.
.- aceite la normal, ni mucha ni poca (de la que se use)



NORMAS :


.- el yogurt se puede cambiar por descafeinado con sacarina.
.- las ensaladas se consideran un plato, no comer junto con la carne o pescado.
.- llenar el 1ª plato a ras de fondo, y no empezar el 2ª sin acabar el primero.
.- hacer la digesti?n entre comida y comida incluidos el almuerzo y la merienda (no picar).
.- hacer todas las comidas todos los días, incluso los domingos y festivos.
.- los filetes son a la plancha, se pueden adobar con especias, carne conejo y pollo c**o los hagas siempre.
.- no repetir comida en una semana, menos carnes y pescados.
.- el plato al GUSTO , debe ser único y sin mezclar con nada, seráa una raci?n, si es de pulpo pues pulpo, si es de gambas pues gambas.
.- pesarse cada 15 días c**o mínimo en la misma b?scula y con la misma ropa.

Se pierden unos??????? 700 gr. A la semana.
ESTO ES REALMENTE LA DIETA

[gominola]

gracias cariño, ahora tengo otra dudita

c**o haces la sopa de ajos y las patatas con congrio