?Vosotr@s no engord?is?:

[maberalia]

Ay, Marvel! Pero que malo es el tabaco. Yo llevo ya desde octubre de 2004 sin fumar, pero tengo la suerte que no me ha costado nada y lo del hambre ... pues ni me enter

[andromeda411violeta]

yo siempre he estado un kilo arriba, un kilo abajo, no trabajo por problemas de salud ( pero tengo muchissimo estres). Desde que tengo la gm cocino las cosas con muy poco aceite y sin sal, esta la añado al final de la coccion.

Todos los dias hacia algo dulce con la chefo, pero un dia despues de los donuts de matahary iba a hacer un chocolate y mi hermana me dijo "comeis mucho azucar" Y tiene razon, asi que:

no compramos chucherias ni bolleria

Desayunamos zumo de manzana y zanahoria, y leche de soja con muesli, avena, lino, sesamoy le añado una cucharadita de azucar, una de leche en polvo de avellanas y otra de nueces.

ensalada en las comidas y c**o plato principal o verduras, legumbres o cereales y de segundo carne(casi siempre pollo) muy poquita. o pescado siempre en la gm . muchas veces hago platos unicos.

Casi nunca hago fritos.

y si tengo ganas de postre queso con azucar o con mermelada, un poco de membrillo, yoghur de soja.
El fin de semana hago algunbizcocho pero lo llevo a casa de mi madre y de mi hermana.
Para cocinar Utilizo leche desnatada o leche de soja, sustituyo la nata por nata vegetal.

Por la tarde si nos da el hambre unos poquitos de frutos secos, un platano.

A los panes siempre les pongo por lo menos 100 g de harina integral.

Cena ligera, algo que sobro del mediodia o una ensalada o pescado.


Mi marido ha adelgazado un poquito, ahora se mantiene en su peso aunque tendria que bajar algo mas y yo he bajado unos 2 kilos.


menudo rollo he soltado

[Jholan]

Seria muy buena idea eso de meter varias recetitas light. Incluso podriamos organizar un menú semanal y seguirlo todas, seguro que eso nos ayuda. Podrimos y poniendo nuestro peso cada 3 dias para ir controlandonos mutuamente.JEJEJEJE

[pekemami]

aq veo la idea es un poco compleja .. pq .. hay q ver q es light para cada persona .. bajo en grasas ?? bajo en calorias ?? bajo en hidratos ??? ... cada dieta tiene su mundo .. es pa no hacer una chapucilla

kizas si en cada recetilla ponemos .. light y " bajo en calorias" o "bajo en Hidrattos" .. o asi .. se me ocurre

se os ocurre algo ???

Pues tienes razón... claro a ver que es lo light... de todos modos yo creo que lo mejor es ir poniendo recetillas y luego cada una vayamos recortando aquello que no podemos comer y sustitiyendo por otra cosilla... o por ejemplo en mi caso recortar las cantidades. Yo por ejemplo hoy he hecho en la chefo lentejas con verduras... entonces son light para mi y si alguien no puede echarle alguna cosa pues lo recorte y busque un sucedanio no? ... es que si que es complicao!!!

[campanilla1953]

qe pelea teneis con los kilos . os abreis preguntado qe . yo al ser tantos dulces debostar c**o una vaca , jjajaja pues la verdad qe no , ya qe no soy golosa , no me guztan apenas los dulces , los qe ago si los pruevo pero solo para saver a qe saven y qe kitar o poner . no me c**o todo lo qe ago . pero si mis hijos y mi marido , pero ellos lo qeman . ya qe los nenes hacen deporte el mayor es el qesta mas gordo , pero intento controlarlo . aparte ba al gimnacio . yo mi verdad es qe ago pocas comidas al dia , nunca he desallunado , solo me bebo un baso de agua por la mañana , o algun te , al medio dia , apenas c**o solo ensala , y mi comida es a las 4 de la tarde qe c**o mas fuerte segun lo qe alla echo para el almuerzo , sal apenas tomo , ya qe soy hipertensa . no c**o hembutidos ni fritos , la leche no me guzta , por las noches apenas seno , solo si me apetese me c**o un troso de pan con mantekillas me encanta , y si engordo claro qe engordo c**o cualkiera , pero no me martiriso todo el año para despues engordar en navidades c**o los pavos jajajaja intento moderarme , hay qe comer de todo , pero siempre con moderacion , hay qe comer para vivir pero no vivir para comer , es un dicho muy savio , yo estoi mas gorda qe antes , me refiero a antes de perder la regla , engorde 4 kilos , pero no puedo pretender tener el peso qe tenia con 30 ni 40 años . mi peso por mi estatura deveria ser 49 kilos jajaja esos ya ni en sueños . peso haora 57 kl, , y lo qe ago es andar , jajajaja eaa esto si qe es un peasoo de royo qe me desaogao . jajaj pero es verdad ,la verdad qe desde qe cocino , con la chefo , o con mi otra makinita , la turbo , si qe lo noto por qe apenas uso aceite , ni grasas , tambien fumo cosa qe nunca me planteao dejar es el unico vicio qe tengo , yase qe no es bueno pero , asin qe osdeceo animo

[irutxu]

aq veo la idea es un poco compleja .. pq .. hay q ver q es light para cada persona .. bajo en grasas ?? bajo en calorias ?? bajo en hidratos ??? ... cada dieta tiene su mundo .. es pa no hacer una chapucilla

kizas si en cada recetilla ponemos .. light y " bajo en calorias" o "bajo en Hidrattos" .. o asi .. se me ocurre

se os ocurre algo ???

Pues tienes razón... claro a ver que es lo light... de todos modos yo creo que lo mejor es ir poniendo recetillas y luego cada una vayamos recortando aquello que no podemos comer y sustitiyendo por otra cosilla... o por ejemplo en mi caso recortar las cantidades. Yo por ejemplo hoy he hecho en la chefo lentejas con verduras... entonces son light para mi y si alguien no puede echarle alguna cosa pues lo recorte y busque un sucedanio no? ... es que si que es complicao!!!

estoy contigo pekemani yo pensaba hacer eso .. con las recetas q se propongan adaptarlas a mi caso, q es monty .. pq algunas recetas monty se salen del concepto q todos tenemos de light, supongo q tb pasara con kien lleve atkins o cualsea.. cada uno es un mundo .. pero bueno q mas o menos sabemos q no debemos excedernos en grasas saturadas, azucares, harinas ... ..

cada una q lance su recetilla light y kien pueda adaptarla a su caso pos q lo haga , si le apetece claro ..

de todas maneras seguro q en ese post it tenemos recetillas ligeras ...

a ver q nos pone Mata de deberes q se lo tiene super currao pero asi tb podemos mirar por nuestra parte - no me enrollo mas -

[irutxu]

jamia Campa q no desayun así??? madre mia .. yo en un par de ocasiones no me ha dado tiempo a desayunar y he llegao mareada al curro y he estado jorobada todo el dia ,. con ganas de meterme en la cama del cuerpo q se me keda .. eso es algo q no puedo hacerlo .. soy de buen comer .. una vez q ibamos al monte.. kedamos con unos amigos pa desayunar... se retrasaron por un problema .. total q llevaba yo 1 hora pensando en mi desayuno .. estuve todo el dia con dolor de cabeza... si desayuno tarde tb me pasa eso
no desayuno bolleria eso si .. pan con aceite, leche y zumo o fruta entera
yo no soy golosa en si .. a veces tengo temporadas q puedo atacar al tarro de nocilla y hacerme un bocata pero.. en pocas ocasiones... pero si q me gusta comer .. disfruto comiendo .. .. no podria estar sin apenas comer

no soy de comer pan .. a veces me da .. con un huevo frito o con tomate casero o piperrada .. pos algo pico pero el pan .. no me tienta en las comidas

me cuido mucho las cenaas.. q no sean grasas.. me gusta mucho cenar pescado o pollo

hago ejercicio, todos los dias... pero tampoco "me machaco" c**o puede ser en una clase de aerobic... eso si .. ejercicio todos los dias de la semana ..

y lo cierto es q poco mas

[yomisma]

Engordar dec?s??? He o?do bien???

Madre mía, si yo en toda mi vida no había hecho un bizcocho, siempre pensando que eso era muy difícil para mí... y ahora con la Chefo estoy que no paro. Creo que algún día acabar? hasta empachada.

Encima hoy he ido a un cursillo a Barcelona por la mañana, he llegado al "pueblo" a las 15 h, y tenía que ir al curro... ?sabeis cuál ha sido mi pecado? ¿dónde he comprado la comida?... Con toda mi vergüenza os lo voy a confesar en el McAuto Pues mira que hace horas de eso, y aún me noto toda la tripa hinchada y la cintura del tejano parece que me va a estallar.

Pero, lo de la dieta me dí c**o pereza... con la ilusión que me hace ser capaz de hacer bizcochos, que es que es una novedad para mí...

Aunque s?, lo único que me consuela de verme lo "foca" que estoy es mirar al pariente... ?l está peor!!!

[chip]

Tengo hijos en edad de COMER c**o LEONES..


y además con el foro ,siempre pruebo cosas nuevas.Pero tengo la "suerte " de tener un estémago de caca y anemia así que no c**o porque muchas cosas me hacen daño y entonces me alimento poco.La pescadilla que se muerde la cola.

[Mayturrina]

PUES YO, ME CONTROLO UN POCO Y PROCURO CENAR UNA FRUTA Y UN YOFUR, SI TENGO MUCHA HAMBRE c**o MUCHO UNA ENSALADA PORQUE SIEMPRE ME DAN LAS TANTAS PARA CENAR ESO SI ESTOY TODO EL DIA TRAJINANDO Y MOVIENDOME PERO... AUN ASI SE COJEN LOS KILITOS...

pues yo hago c**o tu, o ceno sin mezclar alimentos, carne sola, o pescado solo, y ademas voy al gimna, es mas, tambien he dejado de fumar y no he puesto ni un kg. ???ANTES MORIR K PEKAR ???