EL LUNES EMPEZAMOS:

[Usuario Inactivo]

Mi primer dia del resto de mi vida muy, pero que muy bien... dietúticamente hablando, claro, que del resto..... mejor ni lo recuerdo. Mañana os pongo el menú, que voy a vaciar el montón de cacharros que tengo recogiendo el agua

eso<<JOLIN tu no paras de hacer ejercicio
tienes que estas plana no paras
yo solo de mirarte para abajo para arriba tienes que estar divina de la muerte

YO SUPERE EL DIA <<<<MAS<<O<<MENOS<<

[isadelugo]

Mi primer dia del resto de mi vida muy, pero que muy bien... dietúticamente hablando, claro, que del resto..... mejor ni lo recuerdo. Mañana os pongo el menú, que voy a vaciar el montón de cacharros que tengo recogiendo el agua

eso<<JOLIN tu no paras de hacer ejercicio
tienes que estas plana no paras
yo solo de mirarte para abajo para arriba tienes que estar divina de la muerte

YO SUPERE EL DIA <<<<MAS<<O<<MENOS<<

Y sigo... y sigo... que esto no para de "pingar". Menos mal que el pu?etero dep?sito está sobre una despensa que tiene el suelo de cemento... y un escaloncito que no deja que el agua me inunde el resto del bajo... pero entre vaciarla toda (ducha que te cri?) y librar de agua los mil y un cacharros que tengo puestos para recogerla... ejercicio si que estoy haciendo... si

Los pelos c**o escarpias se me ponen pensando si lo tuviera en otro sitio... o si tuviera vecinos abajo...

[SIRENA64]

mee pesado y todavia igual aunke mi marido a kitado ya un kilo

mi desayuno

un cafelillo y un bocata de aceite tomate y jamon para tirar de la mañana

[disnia4]

Sirena yo voy a las piscina una hora un dia si y otro no, y NO pierdo nada de nada de tabla de ejercicios haces? anda guapa ayudame.
Disnya, aqui te la dejo.
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTE?NAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Caf? con leche + 1 Cuajada
-Caf? con leche + 1 Yogur desnatado
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/Infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/Infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/Infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un gui?n
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche
-Infusi?n
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un gui?n
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas.

OJO, UN REGIMEN NO ES UNA TONTERIA, YO FUY A MI MEDICO DE CABECERA Y ME MANDO ESTA DIETA. c**o VEIS PODEIS COMER DE TODO.(MENOS PAN Y HARINA, KE YA LO SUSTITUIMOS CON LOS PLATAZOS DE PASTA Y ARROZ KE NOS METEMOS PAL CUERPO)
UN BESO.
NO COMAS HIDRATOS POR LA NOCHE. NO TE SALTES NINGUNA DE LAS 5 COMIDAS.

a ver muchas preguntas...

cuando haces pasta,arroz o legumbres c**o las hago c**o siempre pero solo c**o,la pasta el arroz y la legumbre o puedes comer todo lo que le pones?


la fruta se puede comer toda o hay alguna prohibida?

a las ensaladas se les puede poner aceitunas, pepinillos y cualquier encurtido?

en vez de ensalada, la verdura puede ser cocida a la plancha ...etc?

se pusen comer gulas y palitos de cangrejo? y si es asi seria a la hora de la comida o tambien prodria ser a la cena?

la carne puede ser cualquier tipo, pollo,cerdo ,conejo pavo ,ternera..?

creo que ya te lo he preguntado todo....perdona por tanta pregunta....es que creo que esta dieta me va y si resulta que con ella adelgazo, me vendria muy bien por que tengo un problema de espalda y los casi 15 kilos que me sobran me estan perjudicando bastante,ya no es por estetica,que tambien, es mas por salud....

vaya rollo que te he metido,gracias por la dieta y por aguantarme...


para la que pasa lista

MIDO 163`5
PESO 79KG
EMPIEZO MAÑANA DIA 14






Y ANIMO PARA TODAS LAS QUE ESTAMOS CON ESTA LUCHA

[-BLANCA-]

mee pesado y todavia igual aunke mi marido a kitado ya un kilo

mi desayuno

un cafelillo y un bocata de aceite tomate y jamon para tirar de la mañana

Vamos a ver Sirena, ?te has empe?ao en boicotearnos la dieta contandonos los manjares que te metes entre pecho y espalda?

Un poquito de caridad humana, que bastante me esta costando para que encima entre aqui a encontrar alivio a mis males con las cuitas de otras compa?eras y te leo a ti c**o que te comes to lo que yo no puedo comer

[disnia4]

alguien me podria hacer el favor de ponerme, un no se que factori de esos que pone lo que pesas ahora ,lo que quieres llegar a pesar y lo que vas perdiendo?

es que soy de un torpe, no he sido capaz..


peso 79 kilos, empiezo el dia 14 de febrero, y necesito quedar en 65 kilos, en que tiempo, pues lo antes posible


muchas gracias de antemano

[SIRENA64]

Sirena yo voy a las piscina una hora un dia si y otro no, y NO pierdo nada de nada de tabla de ejercicios haces? anda guapa ayudame.
Disnya, aqui te la dejo.
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTE?NAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Caf? con leche + 1 Cuajada
-Caf? con leche + 1 Yogur desnatado
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche + 1 Quesito desnatado
-Caf? sólo/Infusi?n + Jam?n Serrano
-Caf? sólo/Infusi?n + Lacán
-Caf? sólo/Infusi?n + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un gui?n
-2 Piezas de Fruta
-Caf? con leche
-Infusi?n
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un gui?n
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas.

OJO, UN REGIMEN NO ES UNA TONTERIA, YO FUY A MI MEDICO DE CABECERA Y ME MANDO ESTA DIETA. c**o VEIS PODEIS COMER DE TODO.(MENOS PAN Y HARINA, KE YA LO SUSTITUIMOS CON LOS PLATAZOS DE PASTA Y ARROZ KE NOS METEMOS PAL CUERPO)
UN BESO.
NO COMAS HIDRATOS POR LA NOCHE. NO TE SALTES NINGUNA DE LAS 5 COMIDAS.

a ver muchas preguntas...

cuando haces pasta,arroz o legumbres c**o las hago c**o siempre pero solo c**o,la pasta el arroz y la legumbre o puedes comer todo lo que le pones?


la fruta se puede comer toda o hay alguna prohibida?

a las ensaladas se les puede poner aceitunas, pepinillos y cualquier encurtido?

en vez de ensalada, la verdura puede ser cocida a la plancha ...etc?

se pusen comer gulas y palitos de cangrejo? y si es asi seria a la hora de la comida o tambien prodria ser a la cena?

la carne puede ser cualquier tipo, pollo,cerdo ,conejo pavo ,ternera..?

creo que ya te lo he preguntado todo....perdona por tanta pregunta....es que creo que esta dieta me va y si resulta que con ella adelgazo, me vendria muy bien por que tengo un problema de espalda y los casi 15 kilos que me sobran me estan perjudicando bastante,ya no es por estetica,que tambien, es mas por salud....

vaya rollo que te he metido,gracias por la dieta y por aguantarme...


para la que pasa lista

MIDO 163`5
PESO 79KG
EMPIEZO MAÑANA DIA 14






Y ANIMO PARA TODAS LAS QUE ESTAMOS CON ESTA LUCHA

la piscina no pierdes nada en andar el correr el hacer bici si pero el nadar no solo te relaja musculatura y te los pone duro y ademas te dire ke el nadar lo ke hace es cojer masa muscular vamos ke si no kita ante lo pones en musculatura

eso si si hace dos hora de natacion si kita unos 4 kilometros a nado

[elastigel18]

mee pesado y todavia igual aunke mi marido a kitado ya un kilo

mi desayuno

un cafelillo y un bocata de aceite tomate y jamon para tirar de la mañana

Vamos a ver Sirena, ?te has empe?ao en boicotearnos la dieta contandonos los manjares que te metes entre pecho y espalda?

Un poquito de caridad humana, que bastante me esta costando para que encima entre aqui a encontrar alivio a mis males con las cuitas de otras compa?eras y te leo a ti c**o que te comes to lo que yo no puedo comer

blanca esque no pueser , esta niña que no ponga lo que come por dios que me da mucha penaaaaa que yo tengo una suela de zapato a la plancha ( filete de ternera) con champiñones al ajillo ( que mi hermana dice que saben a vieja......y digo yo a que sabran las viej así?? )

[isadelugo]

mee pesado y todavia igual aunke mi marido a kitado ya un kilo

mi desayuno

un cafelillo y un bocata de aceite tomate y jamon para tirar de la mañana

Vamos a ver Sirena, ?te has empe?ao en boicotearnos la dieta contandonos los manjares que te metes entre pecho y espalda?

Un poquito de caridad humana, que bastante me esta costando para que encima entre aqui a encontrar alivio a mis males con las cuitas de otras compa?eras y te leo a ti c**o que te comes to lo que yo no puedo comer

blanca esque no pueser , esta niña que no ponga lo que come por dios que me da mucha penaaaaa que yo tengo una suela de zapato a la plancha ( filete de ternera) con champiñones al ajillo ( que mi hermana dice que saben a vieja......y digo yo a que sabran las viej así?? )

Es c**o (antes teniamos ganaderia) cuando mi hija decia que la leche de vaca "sabia a establo", yo tambiénle preguntaba... Pero alguna vez has comido un establo?????

[elastigel18]