EL LUNES EMPEZAMOS:

[-BLANCA-]

Me parece que voy a probar con la dieta que ha puesto Liapandu, es muy de mi estilo, asi que creo que no me costara trabajo seguirla.
De momento y para despedirme ya me he zampado un macpollo, que no veais lo bueno que estaba

mañana ya empezare a padecer

[Usuario Inactivo]

esto se animaaaaa

IISSAA me parece estupendo tenemos que intentar entrar por la mañana y poner el desayuno luego a la hora de comer y la cena asi nos vamos animando mas, y poner el dia de peso los lunes y decimos cada una lo quapoe ha perdido en la semana, os parece ????


bueno la lista de las apuntadas a dia de hoy :

- ALMU68
- ELASTIGEL18
- ANIFLO
- PAQUII
- BENGALIES
- PIPI2001
- IISSAA


por cierto la que necesite alguna dieta ( siempre dietas sanas) que lo diga y entre todas podriamos poner algunas

Vale, pero yo me niego a poner mi peso en publico, jajajaja, lo que pierda aun, aun...
De todas formas a mi no se si me será posible entrar tanto a poner lo que c**o, yo creo que con una vez al final del día recopilando lo que nos hemos zampao es suficiente, no??
O sino, poner el menu previsto el dia anterior y luego contar luego si lo hemos seguido asi o no...

apoyo la mocion de iissaa yo ire poniendo todos los lunes lo que vaya perdiendo y si algun dia me paso lo digio tambien lo prometooooo
a mi me gusta hacer dieta con el biomanan sustituyo una comida x dos batidos o dos barritas asta ahora me a ido muy bien

yo lo tome una semana y c**o comia encima no me hizo nada,,puse mas kilos
es una pelea constante
por eso yo di con <<<esta<<<y<<desde ABRIL<< me mantengo bien
solo 2 kilos mas que los pierdo en un plis plas
pero es porque llevo de baja va ya para <<1 año<<
y al estar todo el dia en casa <<picas de aqui y de aya<<
pero el picar se va a terminar

[-BLANCA-]

Propongo una cosa.
Si a alguna le entra una tentacion, que se venga al post y lo diga, seguro que siempre abra alguna que la haga desistir de pecar

[Usuario Inactivo]

Me parece que voy a probar con la dieta que ha puesto Liapandu, es muy de mi estilo, asi que creo que no me costara trabajo seguirla.
De momento y para despedirme ya me he zampado un macpollo, que no veais lo bueno que estaba

mañana ya empezare a padecer

no te vas a desanimar con ella ya veras .
si me quereis las que la empezeis preguntarme cualquir cosa
por aqui <<<o el privado<<

[-BLANCA-]

Me parece que voy a probar con la dieta que ha puesto Liapandu, es muy de mi estilo, asi que creo que no me costara trabajo seguirla.
De momento y para despedirme ya me he zampado un macpollo, que no veais lo bueno que estaba

mañana ya empezare a padecer

no te vas a desanimar con ella ya veras .
si me quereis las que la empezeis preguntarme cualquir cosa
por aqui <<<o el privado<<

Gracias, pues no te diria yo que no te interrogare alguna vez que otra.
?Algun consejillo antes de empezar?

[Usuario Inactivo]

Propongo una cosa.
Si a alguna le entra una tentacion, que se venga al post y lo diga, seguro que siempre abra alguna que la haga desistir de pecar

BUENA IDEA

[oenegee]

Yo no me he decidido aun por la que voy a hacer pq me gustaria poder ver la que isadelugo dijo que tenia, igual no ha leido que se la pedia asi que se la vuelvo a pedir.... isadelugooooooooo por favor me la envi así??' gracias guapa, que ya me veo abocada a la de 1000 que tengo por aqui y os prometo que es espartana total.

[isadelugo]

Yo no me he decidido aun por la que voy a hacer pq me gustaria poder ver la que isadelugo dijo que tenia, igual no ha leido que se la pedia asi que se la vuelvo a pedir.... isadelugooooooooo por favor me la envi así??' gracias guapa, que ya me veo abocada a la de 1000 que tengo por aqui y os prometo que es espartana total.

Que si, reina, que ya te "o?"... la que no me has oido eres tú que la tengo en el ordenador de la oficina... así que hasta mañana... nanay... tú, asi de entrada, puedes desayunar:

1ª/ café (solo) o una infusi?n y fruta... o jamón serrano... o lomo...
2ª/ café (si quieres con leche), y leche o yogurt o queso...

Y a media mañana... más o menos... fruta, o embutidos tipo jamon serrano, lomo o lacón (ojo con el york, que lleva féculas y azúcar y no se que más) o queso... y café o infusi?n o algún refresco de dieta... y luego ya hablaremos

[oenegee]

es que la falta de nutrientes que me espera ? partir de mañana me esta afectando ya al oido medio perdona isadelugo, tanto lei de golpe que se me debio de pasar el comentario
en fin, a ver que mañana paso yo con tan poco combustible, que yo soy de desayunar un cafetillo con leche con un puñadin de cereales. Eso si, a media mañana es raro que yo tome nada, bueno ya vere c**o lo llevo. Besinos para todas y mucho animo, que nos vamos a quedar mejor que la chifer y la cambel juntas, tiembla vogue.

[almu68]

Os pongo esta dieta que ya la hice una vez y perd? 6 kilos en dos meses largos.
Es de endocrino, me la pasó una amiga mia que se la puso su endocrino después de dar a luz y yo se la enseñé al mio y le pareció bien.
Se hace muy bien, sin pasar hambre. yo hice varias trampas, lo pongo en rojo

GENERALIDADES

?NO TOMAR FRUTAS DESPU?S DE LAS COMIDAS
?EN ESTA DIETA NO EXISTE CANTIDAD ? SE PUEDE COMER CUANTO QUIERAS DE CADA UNO DE LOS PRODUCTOS
?BEBIDAS LIGHT
?EVITAR EL PAN (el único tipo de pan aceptado es el PAN DE PITA en los desayunos y en algunas cenas donde la comida sea s?ndwich)
?MÁNIMO ALMORZAR 4 D?AS VERDURA + CARNE O PESCADO (según corresponda siguiendo la combinación)
?S?LO 1 VEZ POR SEMANA ALMORZAR PLATO FUERTE
?POSTRES: SI 2ª PLATO ES CARNE TOMAR YOGUR O CAF? CON LECHE, RESTO SE TOMAR? INFUSI?N.
?NO PICOTEAR ENTRE COMIDAS
?NO MEZCLAR PRODUCTOS DEL MAR CON PRODUCTOS DE LA TIERRA.
?MUY IMPORTANTE: TOMAR LAS COMIDAS SIGUIENDO EL ORDEN INDICADO.


DESAYUNO

El desayuno es siempre el mismo:
Tostada de Pan de Pita con mantequilla / margarina + Caf? con Leche (yo con mantequilla y mermelada diet)

MEDIA MAÑANA / MEDIA TARDE

Esta comida ¿entre hor así es siempre la misma:
Fruta de temporada (excepto Fruta Tropical, plátanos, uvas y picotas): las piezas que se deseen, pero siempre la misma fruta en cada toma. Ejemplo: 2 manzanas a media mañana y 4 peras a media tarde. El kiwi no se considera fruta tropical.
Si no se puede comer fruta, sustituir por café solo, café con leche o infusi?n.
(Yo tomaba sobre todo las frutas que ponen que no se tomen)

COMIDAS

Las comidas son muy variadas. Seguir el esquema de combinaciones que figuran a continuación para definir las comidas de 6 días de la semana. El día restante, sólo 1, se puede comer un plato fuerte. Es muy importante el orden de los alimentos.

COMBINACIONES ? ESQUEMA GENERAL

-;Verduras neutras:
- judías verdes, acelgas, espinacas, espárragos + carne (ternera o pollo) o pescado (azul o blanco).
-;Coles:
- coliflor, repollo, coles bruselas, br?col, cardo + pescado (azul o blanco)
-Mezclas verduras:
- Sopa, panach?, menestra, puré + pescado (azul o blanco)
-Alcachofas + filete ternera.
-;Hortalizas:
- pimientos, champiñón, setas, calabacín, berenjenas + carne (ternera o pollo) o pescado (azul o blanco)
-Pisto o gazpacho + carne o pescado
-;Crema de verdura + carne (ternera o pollo)
-Ensaladas:
-mixta con atún + pescado,
- mixta con huevo duro + carne.

No mezclar productos del mar con productos de la tierra.

COMBINACIONES ? POSIBLES MEN?S

? Esp?rragos mahonesa + filete ternera + yogur.
? Crema clabacán / puerro + filete ternera + yogur
? Filete + tomate (natural) + sopa + yogur
? Champi??n al ajillo + filete ternera + yogur
? Pimientos rojos con atún + pescado blanco
? Judias verdes con tomate + pescado blanco
? Tomate, espárragos y atún + pescado blanco
? Ensalada con jamón york, lechuga, queso, huevo duro y mahonesa + yogur.
? Berenjenas al horno con tomate y carne + yogur
? Pescado al horno + ensalada
? Pur? de patata + zanahoria y filete + yogur
? Berenjena o calabacín rebozados + filete + yogur
? Cogollos con atún + pescado blanco frito
? Judías verdes + bonito encebollado
? Pollo o morcillo + sopa fideos
? Acelgas rehogadas + filete ternera + yogur
? Tomate con queso de Burgos + filete ternera + yogur
? Cogollos con ventrisca bonito + pescado frito
? Judías verdes rehogadas + cinta lomo plancha + 1 tomate (natural)
? Esp?rragos ? espinacas + filete ternera + 1 tomate
? Sopa de verdura + pescado azul frito
? Berberechos o sopa de marisco + pescado azul frito
? Alcachofas + filete ternera + yogur
? Mejillones + calamares fritos + sepia
? Consom? + calamares fritos + lechuga
? Consom? + bonito o palometa con tomate
? Pur? de verdura + berenjena rebozada
? Bonito con tomate
? Acelgas + calamares fritos
? Coliflor + pescado blanco frito
? Cogollos con salm?n ahumado + pescado frito
? Pescado en salsa.
? Esp?rragos con atún y tomate + pescado blanco frito
? Alcachofas con jamón o champiñón con jamón + filete de ternera
? Judías verdes + pescado azul
? Escalibada (pimiento rojo, cebolla, berenjena asada) + pescado blanco
? Crema de calabacín , puerro y cebolla (con leche, margarina y queso) + filete de ternera.

PLATOS FUERTES (sólo 1 vez por semana)

? ARROZ:
Ensalada de lechuga y tomate + paella (marisco ? carne)
+ arroz blanco + carne o pescado.
Consom? + calamares en su tinta + arroz blanco + 1 tomate

? LEGUMBRES:
Estofadas + proteína vegetal
Cocido: 1ª carne , 2ª garbanzos , 3ª sopa

? PASTA:
Sólo con tomate + proteína vegetal. Ejemplo:
Pasta con champiñón y tomate

? HUEVO: +
Revuelto de verduras + carne
Acelgas + tortilla de patata

? MARISCO + pescado
? ENTREMESES (embutidos) + carne.
? ENSALADA CAMPERA: (sin huevo) palitos de mar, gambas, atún...

CENAS

Las posibilidades en las cenas son mucho más reducidas que en las comidas. En la cena, el postre es siempre infusi?n o café solo, a no ser que se indique lo contrario (por ejemplo, existe una cena compuesta por yogur + s?ndwich de pan de pita).


? Tortilla de verdura + ensalada de tomate (sólo de TOMATE)
? Yogur + pita con jamón york y queso
? Rollos de jamón york con espárragos y mahonesa
? Ensalada de queso blanco con tomate (si se quiere, añado ir un poco de orégano al ali?o)
? Mejillones + berberechos + calamares
? Calamares con ensalada de lechuga (sólo de LECHUGA)
? Esp?rragos con mahonesa + filete de pollo
? Fruta (importante ? sólo 1 tipo de fruta, no mezclar distintas frutas) ? Se recomienda esta cena 1 vez por semana
? S?ndwich vegetal: lechuga, tomate, espárragos, huevo duro y mahonesa. (Pan de pita integral o de molde integral)
? Pescado blanco frito + lechuga
? Ensalada mixta sin huevo
? Tortilla de queso + ensalada de tomate (sólo de TOMATE)
? Cinta de lomo fresca a la plancha + ensalada de tomate (sólo de TOMATE)
? Sanwich de atún con tomate (natural o tomate frito - Pan de pita integral o de molde integral)

Bueno, pues c**o tengo pitas de Mercadona en casa, mañana no tengo excusa para empezar