CONSEJO PLIS:

[irutxu]

yo cuando tengo esos dias tontos ..q no tengo ganas de cenar... me hago un mega batido de fresas 0% graso y ya sta

[golosa]

Ojala tuviera yo de esos días, porque vamos, no perdono una comida....

[kpytan]

y qué meriend así??
Confiesa ahora mismo lo que comes al dia, con cantidades y todo...venga...estoy esperando...
Ponme el menú completo de ayer, por ejemplo.

AYER DESAYUNE DOS TOSTADAS INTEGRALES CON ACEITE DE OLIVA Y UN VASO DE LECHE DE ALMENDRAS (POR CIERTO, MONTY LA RECOMIENDA MAS QUE LA DE VAQUITA PERO ESTRI?E UN POCO)
MEDIA MAÑANA: UNA MANZANA.
COMIDA: ESPINACAS, SARDINAS Y UN YOGURT
CENA: TOMATITOS CHERRY CON ATUN Y UN TROZO DE CHOCOLATE (MMMMM, ME PIRRA EL CHOCO)

[LUDA]

AYER DESAYUNE DOS TOSTADAS INTEGRALES CON ACEITE DE OLIVA Y UN VASO DE LECHE DE ALMENDRAS (POR CIERTO, MONTY LA RECOMIENDA MAS QUE LA DE VAQUITA PERO ESTRI?E UN POCO)
MEDIA MAÑANA: UNA MANZANA.
COMIDA: ESPINACAS, SARDINAS Y UN YOGURT
CENA: TOMATITOS CHERRY CON ATUN Y UN TROZO DE CHOCOLATE (MMMMM, ME PIRRA EL CHOCO)

Veamos....
En principio es correcto, aunque yo te recomendaria no poner aceite en el pan del desayuno (yo lo hice durante unas temporada y creo que "estanca")
Pero vamos a ver tu problema con la cena....
Despues de comer espinacas + sardinas + un yogurt.....dices que a la hora de cenar no tenias hambre???? ...no veo que hayas tomado merienda ...no me creo que no tuvieras hambre y te costar? tanto comerte unos tomatitos enanos con atún y un trozo de chocolate

[ranna]

A mí me parece poca comida... con lo que c**o yo...

[irutxu]

Ojala tuviera yo de esos días, porque vamos, no perdono una comida....

yo es q hay dias q entre q llego tarde, cansada.. y q tengo q preparar el tupper del dia ste... cenaria un sandwich pero c**o el montypan hay q hacerlo pos hago lo q tnego q hacer, me monto un batido d estos y de seguido al sobre...

[Leyenda]

Estoy con Luda en lo del aceite y el pan integral. Yo he comprobado que adelgazo más cuando lo tomo con mermelada de fructosa. Y no desesperes... yo tambiénestaba muy preocupada porque no bajaba nada pero poco a poco lo voy consiguiendo. Fijate que llevo más de tres meses y he adelgazado 3Kg 300 gr. pero lo importante es que los he adelgazado Seguro que a ti te pasar? lo mismo. Ten paciencia.

[TeresaChef]

Probar a mediros, yo de peso no he bajado mucho, pero de contorno de cadera van 3 cm en dos meses y uno de cintura. Todavía no he cambiado de talla pero espero poder hacerlo pronto ??nimo a todas!

[irutxu]

Felicidades chicas!!!

animos a tod@s !!!

[kpytan]

AYER DESAYUNE DOS TOSTADAS INTEGRALES CON ACEITE DE OLIVA Y UN VASO DE LECHE DE ALMENDRAS (POR CIERTO, MONTY LA RECOMIENDA MAS QUE LA DE VAQUITA PERO ESTRI?E UN POCO)
MEDIA MAÑANA: UNA MANZANA.
COMIDA: ESPINACAS, SARDINAS Y UN YOGURT
CENA: TOMATITOS CHERRY CON ATUN Y UN TROZO DE CHOCOLATE (MMMMM, ME PIRRA EL CHOCO)

Veamos....
En principio es correcto, aunque yo te recomendaria no poner aceite en el pan del desayuno (yo lo hice durante unas temporada y creo que "estanca")
Pero vamos a ver tu problema con la cena....
Despues de comer espinacas + sardinas + un yogurt.....dices que a la hora de cenar no tenias hambre???? ...no veo que hayas tomado merienda ...no me creo que no tuvieras hambre y te costar? tanto comerte unos tomatitos enanos con atún y un trozo de chocolate

EL CHOCOLATE NO ME COSTO COMERLO
PERO LOS TOMATITOS ERAN 10 c**o MUCHO Y ME DIO UN PALO QUE NO VEAS.
AUNQUE SEA DIFICIL DE CREER POR LA TARDE NO TENGO HAMBRE, LO JURO.
SEGUIRE LAS RECOMENDACIONES Y CAMBIARE EL ACEITE POR MERMELADA.