Nueva en esta plaza:

[hathi]

Hola soy nueva en este foro, y tengo muchas dudas. Me han hablado esta mañana de la dieta de los puntos. He visto los post pero donde esta la tabla para saber cuantos puntos te corresponden?

[NoeSanro]

Hola y bienvenida Aquí tienes el test para saber cuantos puntos de corresponden

C?MO CALCULAR CU?NTOS PUNTOS TIENES

1- ?Eres...
Mujer? = 7
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
M?s de 65 = 1

3- ?Cuanto pes así Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8, con un peso de 103 Kg. será 10.

4- ?Cuanto mides?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?
Principalmente sentada = 0
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
Con esfuerzo físico = 6.

6- ¿Quieres?
Perder peso = 0,
Empezar el mantenimiento del peso = 4

Y ahora solo hay q sumar los resultados. Recuerda que solo se pueden guard? un máximo de 4 puntos diarios y que hay q tomar 5 veces al día fruta y verdura, beber de 1,5 a 2 litros diarios, tomar grasa y elegir la más correcta (aceite de oliva....), tomar calcio un mínimo de 2 veces al día, comer variado y de todo, y por último hacer ejercicio.

?nimo y ya sabes, no te guardes ni una sola pregunta

[ay_karmela]

Bienvenida!!!!!!!!!!!!!!!
c**o te ha dicho Noa, pregunta lo q quieras

[irutxu]

Bienvenida!!!

[patmina]

BIENVENIDA hathi!!!Aqui estamos para lo que necesites

[sole73]

hola.esta tabla de puntos no la entiendo .Yo fui hace tiempo a una reunion y me dieron unos libritos y no coincide los puntos del libro con los vuestros yo peso 66kl y tengo 18 pt eso con el libro oficial y con el vuestro me salen 24pt eso por que es gracias

[mcor]

Bienvenida
Sole antes para saber los puntos solo se diferenciaban entre hombre y mujer sin tener en cuenta la edad, estatura, actividad fisica, ahora hay q tener en cuenta todos estos datos para saber los puntos q te pertenecen, si quieres pon tus datos para ver si has hecho bien el calculo.

[svizzera_mmv]

Hola soy nueva en este foro, y tengo muchas dudas. Me han hablado esta mañana de la dieta de los puntos. He visto los post pero donde esta la tabla para saber cuantos puntos te corresponden?

Bienvenida HATHI