MEN? WW 01/09. VUELTA AL REDIL:

[MANANA]

Hola, chicas: Después de un verano nefasto (en cuanto a seguir la dieta se entiende) vuelvo con buenos prop?sitos. No pienso cambiar el tickett hasta que no vuelva a pesar lo que pone.Aqui mi menú para mañana:

DESAYUNO:3
Caf? con leche 0,5
Pan 1,5
Salchich?n pavo 1

MEDIA MAÑANA: 0,5
Caf? con leche
Fruta

ALMUERZO: 7,5
Lentejas con verduras 7
Tomate con sal
Fruta
Caf? con leche 0,5

MERIENDA: 0
T?
Fruta

CENA:`4
Pan 1,5
Pechuga pavo 1
Tomate
Mayonesa 0,5
Yogourt 1

15/18. Espero acordarme de cómo se puntía

[melocomoton]

hola y bienvenida de vuelta manana!!!
yo soy de las monty pero te deseo mucha suerte para conseguir tus objetivos con los puntejos. animo!!

[mcor]

Manana bienvenida de nuevo, a ver si las chicas se animan q este verano ha estado las wachys muy perdias.
Os pongo mi menu
Este fue mi menu de ayer
-desayuno 3
leche con cereales 3
-media mañana 1.5
1 rebanada pan de molde con jamon cocido
1 kiwi
-comida 6.5
judias verdes con huevo,tomate,cebolla y atun 5
1 postre queso fresco 1.5
-media tarde 1
tarta manzana 1
-cena 5
coliflor con queso fundido,atun natural, tomate frito 4
helado vainilla 1
-recena 3
rebanada pan de molde con jamon cocido y tranchete 2
1 yogur 1
total 19 compenso 1(ejercicio 1 hora total training)