desayuno 3
leche con cereales 3
-media mañana 0
1 kiwi
-comida 5
judias verdes con tomate, cebolla, huevo y atun aceite 5
-media tarde 1
cafe
bizcocho 1
melocoton
-cena 6
super ensalada(jamon pavo,maiz,palito cangejo, atun,salmon, queso fresco) 4
1 helado vainilla 1
biscote con jamon pavo 1
total 15 ahorro 4 (ejercicio 1 hora aerobic)
