Viernes, 15 Septiembre
D (7:00): pan integral con tomate y aceite, te verde, 1 yogur de soja con 20gr cereales
MM (11:30): 1 te verde, 1 perita, 60 gr kepollo
C (15:00): 1 zanahoria, coquinas al ajillo, pez espada 1 yogur de soja, 2 onzas choco 70%
MT (18:00): 1 wasa fibre, 40 gr kepollo y un poco de queso de oveja
C (21:30): 1 melocotún, 1 manzana al horno, 1 yogur de soja, 2 wasa fibre? (0:00) 2 ciruelas, 1 onza choco s/a con almendra
S?bado, 16 Septiembre
D (10:00): 1 ciruela, 1 manzana, pan integral con tomate y aceite, te verde, 2 yogur de soja con 80gr cereales, 6 galletas
MM (11:00): nada
C (15:00): 1 loncita queso, chulete de ternera, 1 melocotún, 1 yogur 0%
MT (18:00): 1 yogur, 1 ciruela
C (22:00): quinoa con garbanzos y acelgas, 1 yogur de soja ? 3 onzas choco s/a con almendras
Domingo, 17 Septiembre
D (10:00): 1 ciruela, 1 perita, pan integral con tomate y queso 0%, te verde, cereales con leche semi
MM (13:40): 1 wasa fibre, 40 gr kepollo
C (15:00): fideos integrales con champiñones, cebolla, tomate y atún, yogur de soja
MT (18:00): 1 manzana, queso de oveja, 20 gr kepollo, 2 wasa fibre con mermelada s/a ? (19:00) 3 onzas de chocolate negro 70%
C (22:00): pisto, 2 yogur de soja
Pues aunque todo ha sido muy monti y el sabado estaba en 73.3 después del descontrol del sabado y el domingo, hoy estoy en 74.6
espero que sea un espejismo glotún de los de karmela... de todas formas voy a dejar de tomar mermelada s/a que he visto que me dispara la ansiedad y las ganas de dulce 
Feliz dia
