MENUS WW(semana de 16 al 22 de octubre):

[elora-danan]

Gracias mcor

La merluza 100 gr.
Las onzas de choco 10 gr cada una.

ELCHOCOLATE NEGRO ES A 1,5 LA ONZA.( Ya me gustaría que fuera menos, q me lo jalo todos los días... )

[pokitoapoko]

Buenasss, mi menu dhoy:
DES:
2 rebanas pan..........2p
keso light.................1p

ALM:
Filetes ternera 200g..........4p
Tomate con keso fresco(60g).......3p

MER:
Yogur chocolate..........2p

CEN:
Musaka................5.5p

Total 17.5 de 20
Felis DIa

[MANANA]

Llevo una racha buenísima, aunque no he podido entrar a poner los menos. casi estoy otra vez con el peso de la firma, a ver si lo consigo. Hoy precisamente me he pasado, pero c**o tenía puntos, procurar? no pasarme más en toda la semana.


DESAYUNO: 4
Pan 2
Chorizo pavo 1
Caf? 1

Manzana

ALMUERZO: 11
Media pizza 10?
Caf? 1

CENA: 2,5
Pan 1
Jam?n serrano lonchita fina 0,5
2 Yogourt desnatados blancos 1

17,5/18. Pero no estoy segura de haber puntuado bien la pizza. Llevaba queso, tomate, cebolla y lonchas finas de berenjenas por encima, berenjenas a la plancha.
Besitos.

[anuca]

ahi va

desayuno
cafe con leche
2 tostadas panrico linea
2 ct mermelada
4p

mm
1rebanada panrico linea
jamon pavo 1


comida

pechugas plancha
judias verdes con jamon
pera
pan

5p


merienda
cafe con leche tostada panrico linea mermelada 2

cena

hamburguesa con lechuga y tomate y ketchup

2 rebanadas pan

yogurt vitalinea

8p

total 20 de 20

[Monina]

hola wachis!!!
A ver si la semana que viene me reincorporo porque, porque
El caracol del tiker lo voy a tener que mover hacia la izquierda

[mcor]

Este fue mi menu de ayer
-desayuno 4
leche con cereales 3
biscote con quesito light 1
-media mañana
melocoton
-comida 4.5
calabacin con jamon, atun natural, y tranchete light 4.5
-media tarde 1.5
1 rebanada pan de molde con 1 loncha jamon cocido 1.5
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur 1
total 15 ahorro 4(ejercicio 1 hora aerobic)

[pokitoapoko]

a ver si es posible kesto va fatal

DES:0.5p
Cafe con Leche Des...............0.5p

ALM:8.5p
50 gr arroz basmati................3.5p
Tomate Frito.............................1p
Hamburguesa Ternera y Keso....4p

MER:4p
Helado 45ml......................4p

CEN:5.5p
Gambas cocidas 140g..........2p
1 Cd mayonesa light............2.5p
Pan......................................1p

Total 18.5 de 20