Bono Points:

[olm]

Cuantos puntos gano con el spinning???
Dos dias a la semana hago 45 minutos de spinning y 15 de abdominales.
No me los estaba contando, pero mañana me voy de cumple y para poder pasarme sin muchos remordimientos

Gracias!!!!

[Ojos_De_Brujo]

Hola OLM. Yo no puedo ayudarte... lo siento...

Pero tengo una pregunta... ¿qué es exactamente el spinning?

[olm]

Es el ejercicio que haces en una bicicleta estatica.

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=8239

[Machaquita]

El spining es durante 45 minutos estar pedaleando en una bicicleta estética a ritmo de la musica y con un monitor que va indicando un recorrido de subidas, rectos y bajadas c**o si hicieras un circuito...., mas o menos no? Olm?
Vamos que lo quemas too

[olm]

Si, yo pensaba que de brazos nada, pero si... y tambiéntenemos que estar metiendo tripa... Cuando termino me duele todo el cuerpo... Y después de esos 45 minutos tenemos 15 de abdominales.

[Hanako]

Seg?n mi calculadora de Bonopoints:
45 minutos intensos cuando pesas de 45 a 55 kg = 4 bonopoint
15 minutos sin actividad aer?bica = 1 bonopoint

Pero hay alguna norma para esto de los bonopoints... algo así c**o no contar más de 2 o 3, no me acuerdo... y tambiényo me acuerdo que la monitora nos dijo alguna vez que si estébamos en mantenimiento los consider?ramos pero si no mejor pasaramos de ellos para perder más peso. En fin...