MEN?S WW - Semana 26 Feb-4 Mar:

[Coccinelle]

No sí cómo me arreglo pero siempre tengo que editar al día siguiente porque acabo comiendo algo más por la noche

Desayuno:
3 panrico línea 2,5
1 ct de mermelada 0,5
1 café con leche 0,5

Media mañana:
30 grs de pan 1
café con leche 0,5

Comida:
75 grs de arroz integral 5
50 grs pechuga de pollo 1
60 grs de pan 2
yogur natural 1
croissant de choco peque 1,5

Merienda:
1 café con leche 0,5
2 panrico línea 1,5
1 quesito 0,5

Cena:
ensalada 0
1 vaso de leche des 1

[frostis]

Veamos si voy bien.

Ayer

Des:
cafe con leche desnatada---2
2 wassa---0
meremelada hero diet 2 cucharaditas--1
1 zumo naranja---1

media:

2 mandarinas---0


comida:

alitas de pollo 160 grs---2
1 cucharada aceite--1
1 cucharada ketchup heinz--1
berenjena a la plancha----0
1 chda aceite --1
1 cafe con leche desnat--2

merienda:

no pude
cena:

champiñones a la plancha y al ajillo---0
1 chad aceite -------1
restos alitas de pollo c**o 150 grs--2
2torta de arroz con chocolate de bio century--3ª?
fresas con queso 0% y 1 cha leche condensada--3

comi 20 me sobraron 7 ya se que no puede ser pero....no puede con mas.



Hoy:

des

100 grs pechuga pavo---2
2 wassa-------0
1 actimel de hacendado----1
1 zumo naranja---1

meida mana:

1 mandarina--0

comida:?

200 grs pechuga pollo---5??
100 de champis--0
cebolla---0
ajo--0
copita vino blanco---0
pastilla avecrem--0
60 grs arroz integral---4
1 tarrina queso light hacendado--0.5
1 tortia de bio centuty co choco--1.5

merienda:

1 platano -2
1 mandarina--0

cena:

3 salchichas frescas de pavo-----3.5
1 patata al horno-------3
piña natural ----0

23.5 de 27 algo mas pillare.......

Os importa repuntuarme y decirme que tal voy..??

Por cierto mi costillo come fuera alguien me dice lo que vale 1 filete de cerdo frito???? o donde puedo consultar todas estas dudas ..gracias a todas

[luana]

frostis, yo no soy muy buena repuntuando, pero he bvisto algunas cosas que yo no puntuo asi.
El cafe con leche desnatada lo puntuo con 1 pt
80 gr. de alas de pollo son 3.5 pts.
Yo el aceite lo puntuo asi: 1 cucharadita aceite=1
pechuga de pollo (100gr.)=2.5 pts. 150 gr.=3.75 ptos
patatas al horno, 100 gr, es decir dos pequeñas= 2 pts.

yo lo haria asi. No se si es correcto. Yo saco la informacion de la hoja de excel que da un diario y la calculadora, ademas de informacion. La hoja de excel la saque de un post del foro, creo que de el de instrucciones basicas. Si quieres lo miro y te lo digo, porque no se si la tienes ya.
un besote y a seguir.

[luana]

El mio de ayer:

DESAYUNO=1

- 1 Vaso desnatada+1ct mermelada+pizquita de pan=1

MM=0

manzana

COMIDA=7.75

- brocoli+1ct. aceite=1
- 1.5 hamburguesa serrano=2.25
- 1 ct. aceite=1
- pan=1
- yogurt natural desnat=0.5
- 1 mininapolitana=2
- te con 1 cd. desnatada=0

MR=0

manzana

CENA=5.5

-sopa verdura=0.5
- 2 huevo medianos=3.0
- 1 ct. aceite=1
- pan=1
- 2 mandarinas=0

de 18 gasto 14.25. Ahorro 3.75

El de hoy:

DESAYUNO= 1

- Igual que ayer

MM=0
manzana

COMIDA=8

-brocoli+1 ct. aceite=1
- 1 hamburguesa "serrano"+ 1 aceite=2.5
- pan+ quesito light=1.5
- yogurt tarta manzana=1
- mininapolitana=2
- kiwi=0
- te con 1 cd desnatada=0

MR=0
- manzana

CENA=4

- sopa verduras=0.5
- 90 gr. pechuga pavo light+1 tranchete light=2.5
- pan=1
- fruta=0

De 18 pts gasto 13. Me queda 1 pt. para capricho y guardo 4
a todas y buen finde.

[Coccinelle]

Veamos...
Desayuno:
3 pan molde 3
mermelada 0,5
café con leche des 0,5

Comida:
verduritas 0
150 grs de muslo de pollo (no contó el hueso pero lo pes? ya hecho, así que...) 4
60 grs de pan 2
1 manzana 0
1 café con leche des 0,5

Tarde:
1 sanwich de pavo 2,5
1 yogur natural 1

Cena:
ensalada 0
vaso de leche des 1

Total: 15 puntejos de 19. Ahorrar? para el fin de semana que va a ser terrible!!!

[frostis]

Veamos,,,

Desy:

leche desnatada con cereales maiz del hacendado----3
zumo naranja------1
actimel hacendado--1

media:

50 frs pavo--1
2 wassa--0

comida:

200 grs carne ternera----5
aceite para hacer a la plancha---1
pisto de tomate,piminetos,puerro,chmapi?ones--0
aceite--1
cafe con leche condensada--2

merienda:
batido lighte puleva---2
mandarina-----0

cena:

spagetis con tomtae y queso-----5
postre hacendado cjhocolate---2

24 me sobran 3 ....va bien puntuado??? echadme una mano???

[mjad25]

Hola a todas, entro un segundito para deciros que dejo la ww, la verdad que no me está dando ningún resultado. La primera vez que la hice me fue muy bien, pero ahora nada de nada, además de no conseguir bajar un gramo lo peor ha sido subirme al peso y ver que he puesto 2 kilos.

Qué mal qué mal, con lo que me gusta a mi esta dieta. En fin voy a intentarlo con la definitiva, aunque creo que el problema no son las dietas sino yo mismamente que no sé que me pasa que no consigo adelgazar de ninguna forma. Quiz?s sea el estr?s y los problemas que dicen que engordan y tengo muchísimos. En fin, es una despedida de dieta, pero seguir? entrando a leeros y algún día volverá....

Besitos a todas, y mucha suerte.

[mcor]

Mjda te vamos a echar mucho de menos, aunque dejes la dieta no nos abandones a nosotras, ademas tu eras de las q siempre nos traias alguna ganga para las golosas
Has probado a ayudar la dieta con algo de ejercicio c**o caminar, es raro q no pierdas si lo estas haciendo bien, las analiticas estan bien??
Mucho animo guapa y sigue aqui con nosotras