Quer?a saber si me podríais aclarar una cuestión en lo referente a los desayunos.
y es que viendo la tabla de los desayunos que hay recomendados, yo entiendo lo siguiente:1ª Puedo tomar entre 20 min y media hora antes un zumo natural o una pieza de fruta, no?
2ª Puedo elegir entre desayuno salado o rico en glácidos, tomando:
- Tostada (siempre integral) o cereales (integrales) o yogur, etc...
- Salm?n, o panecillos integrales o tomate, etc...
Pero siempre una opción del 2ª cuadro, no?
3ª La bebida puede ser un café o leche desnatada o tú, etc...
Me podríais ayudaré Me podeis dar ideas de lo que desayunais vosotros/ así
Un saludo y gracias.
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