Lo reconozco, soy monti-adicta.
Pues bien, mañana dos semanitas y yo con 4.5 kilos de menos. Me parece genial!!
Os pongo lo que voy comiendo. Se que alguien me lo pregunto, pero hasta hoy no he podido contestar.
Desayuno:
Un vaso de leche de cabra (sin cafe,ni azucar)
Dos sandwichs de pan de molde integral(hecho por mi). Uno de queso y el otro de pavo.
Ded regalo una tostada integral sin sal y sin azucar con mermelada sin azucar.
Media mañana:
Si tengo hambre un puñado de frutos secos.
Comida:
Ensalada completita, picadito de tomates con queso fresco, pimientos asados....
De segundo- pollo guisadito con champiñones, pechuga a la plancha con una loncha de queso encima, berengenas rellenas de carne, calabacines rellenos de pechuga de pavo, hamburguesas caseras...
De postre un yogurt natural o un trozo de queso.
Media tarde:
Normalmente no tengo hambre, pero si la tengo me c**o una fruta.
Cena:
Me hago unos espaguetis con tomate casero, arroz integral con champiñones y parmesano, ensalada verde con slamon ahumado, esparragos con jamon...
De postre lo mismo que en la comida.
Casi cada dia despues de la cena, un trozo de chocolate negro del 85%.
S e me olvidaba en ayunas, me c**o una fruta.
No he hecho ninguna excepcion ningun dia, la he seguido al pie de la letra.
Hambre no paso ni gota, pero si las ganas de comer otras cosas que antes comia.
Tener en cuenta que trabajo en el obrador de una panaderia-bolleria, y ni te cuento las cosas buenas que salen calentitas del horno.
Yo empece la dieta pesando 84.7 y esta mañana pesaba 80.1.
Bueno besazos a todos
esto promete 
?¿Me parece un mundo de comida!! supongo que tambien depende del metabolismo de cada persona ¿no? 
de cualquier manera seguir? tus pasos mañana me peso y pongo la dieta en el refrigerador. ............ Aun no puedo quitarme los conceptos de las calorias. Gracias por compartirnos tus experiencias y adelante 
