poco organizado .. q racha.. bueno, .. DIA 14.05.2005 (MONTIGNAC)
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Desayuno
1 pera
? hora después
galletas Gullon
1 vaso de leche de soja
Comida
Dos huevos fritos
Salchich?n zamorano
Queso del Roncal
Cena
Creo q aki la cague
Mi intenci?n era hacerme un arrocito con tomatitos cherry o calabacín
y me lo hice pero mi madre me dijo : ? mira !! si estos mejillones con tomate los he preparado para ti, con fructosa ? 
así q me hice un plato combinado de arroz integral descascarillado (cual es el IG del integral??? ) cocinado con su caldo de verduras, chorrito de vino y azafr?n .. y al ladito .. los mejillones 
Así q,
Arroz integral con mejillones (me he guardado unos pocos mejillones
) 
Batido de yogur 0% y fresas
supongo q IG=35 o menos