aun así perd? 0.8kg. Pero por debajo de lo que me hubiera gustado.
Me hubiera gustado 1kg/semana mínimo.
Almenos la media de las 2 semanas ( 1.3 y 0.8 ) me dí un descenso total de 2.1
-En un par de desayunos tomó queso 11%mg. Aunque algunas lo toman, casi mejor ser mas extricto en fase 1 y buscar queso 0%
-La cervecita del Jueves. Aunque está permitido 20cl de cerveza ya habia tomado vino en la comida. Pero si quedas con los colegas en el bar ?que tom así todo lo demás son bebidas con azúcar. quizás una CocaCola Zero?
-El sábado noche cen? en casa unos amigos. Ya habia hecho 2 cenas grasas y está fue la 3ª
Almenos fueron ib?ricos y no pizza o chino Lo peor, de postre tomó helado
. Lo del helado (con azucar) es imperdonable, lo sí. Ya evitú el pan con tomate y los canapés de paté pero eso de no comer helado con los colegas que saben que me encanta. Me empezarian a hacer preguntas y tabia no estoy preparado
-El domingo de salida con otros amigos com? en un bar.
de 1ª lo mas monty eran las habas, pero seguramente la butifarra de las habas tendrian azucar.
de 2ª, fue mas facil. Entrecot. Que me lo pusieron con mogollon de patatas. Con no comerlas fue suficiente
En resumen. Un desastre de semana. Mas comidas grasas de la cuenta y pecados con azucar.
A ver si la que viene me porto mejor.
SEMANA 2 - del 3 al 9 de marzo
Lunes
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con merme + leche desnatada
mm ? Te (verde/rojo)
Comida ? Lentejas + ensalada (escarola, olivas y tomate) + Queso manchego. + vino + desnaf?
mt ? nada
Cena ? Lomo con queso graso + ensalada (lechuga variada, tomate, atún, queso 0%, nueces)
Martes
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con merme + vaso de soja
mm ? Te (Verde/Rojo)
Comida ? Arroz integral con alcachofas, coliflor y bacalao + vino + yogurt d. 0% (vitalinea) + desnaf?
mt ? nada
Cena ? Esp?rragos con aceite y pimienta + chipirones en su salsa con tomate y cebolla
Mi?rcoles
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con aceite de oliva y sal + vaso de soja
mm ? Te (Verde/Rojo)
Comida ? Garbanzos con cebolla + Boquerones en vinagre + Yogurt desna vitalinea 0% edulcorado
mt ? Manzana
Cena ? Perca + Ensalada (lechuga, col lomb., zanahoria, atún, alcachofa, queso 0%) + yogurt vitalinea 0%
Jueves
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con Queso linessa 11% mg + vaso de soja
mm ? Te (Verde/Rojo)
Comida ? Pollo asado + Ensalada (escarola y tomate) + queso manchego + vino + desnaf?
mt ? 20cl de cerveza (con los colegas en el bar)
Cena ? judías con cebolla, gambas y champiñones + 2 yogures vitalinea 0% mg
Viernes
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con Queso linessa 11% mg + vaso de soja
mm ? Te (Verde/Rojo)
Comida ? ensalada variada + 2 yogures 0% vitalinea
mt ? nada
Cena ? Tortilla con jamón cocido y queso graso
S?bado
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con merme + vaso de soja
mm ? nada
Comida ? Arroz + 2 yogures 0% vitalinea
mt ? manzana
Cena ? ib?ricos + queso graso + ensalada variada + vino + helado
Domingo
Desayuno ? Tostada integral ?semilla de oro? con merme + vaso de soja
mm ? nada
Comida ? habas a la catalana (con butifarra) + entrecot a la pimienta + yogurt natural + descafeinado
mt ? zumo de naranja
Cena ? ensalada (lechuga con atún, olivas, queso 0% y alcachofas) + carpaccio de salm?n
así q ya me animó y les dije q el azúcar y los hidratos son mis enemigos (yo soy fan de atkins 
) y aunq se te queden raros mirando el primer día, después es más fácil pq puedes decirles q no y punto a las cosas no aptas y ya no te preguntan pq te dejas las cosas en el plato sin tocarlas... 
