Men?s Monty semana 28-4 de Mayo:

[esdira]

mi menu del sabado:

DESAYUNO: cereales integrales monti aptos con un yogurt desnatado.

MEDIA MAÑANA: aqui he pecado porque me ha bajado la tensi?n y bajé al bar y todo lo que había era no permitido, asi que, lo menos grasiento o azucarado que había era un sandwich mixto con un café descafeinado de sobre y sacarina.

COMIDA: puré de calabacín con quesitos descremados, pollo asado sin piel con guisantes, brocoli y judias verdes.

MERIENDA: un batido de fresas naturales con sacarina y leche de soja y un pedacito de chocolate de mas de 70 % de cacaco.

CENA: ensalada de arroz basmati con lechugas varias, tomate, zanahoria,cebolla, ali?ada con ali?o de calv? que es aceite, vinagre y especias.


Bueno chicas, ademas del pecado del sandqich alguna correcci?n ???
Gracias y un besito

[yaris2407]

menú sábado:
D:desc con leche desn y galletas gull?n
C:ensalada de tomate, atún y pepino
MT:avellanas y 3 onzas de choco apto
C:basmati y sepia plancha

[monikako]

El menu del viernes:

10:00 Dos rebanadas de pan tostado con aceite + loncha kepavo
un tú a media mañana
14:30 Culatin de ternera al horno con verduras a la plancha ( calabacin, berengenas y cebolla) Un te verde. 2 onzas choco 74%
Un tú a media tarde
21:30 Una pechuga de pollo a l?ast que sobro delotro dia con mas verduras a la plancha. 2 onzas de choco 74%..

Con el choco de la cena, gastú la segunda cena de la semana.
Suerte que en mi casa no tengo choco ni pienso comprar.

Me beb? toda el agua.

Hoy todavía no se que comeré...acabaremos los restos ya que nos marchamos esta tarde hacia Barcelona.