Men? semanal de verano:

[macavijo]

Hola a todos/as, que os parece mi menú semanal?

MENUS DE VERANO 1

LUNES

Comida

Gazpacho
Pescado azul(sardina, salm?n)
Endivias
Queso

Cena

Ensalada verde
Legumbres (judias o lentejas o garbanzos)
Tomate com aguacate
Iogurt desnatado



MARTES


Comida

Ensalada verde
Carne(salchicha, pollo)
Champi?ones
Queso

Cena

Ensalada de cruditús : tomate, cogollos, soja, alfalfa...
Queso fresco



MIERCOLES


Comida

Gazpacho
Tortilla de judias
Ensalada verde

Cena

Ensalada verde
Cereales (Ebly, Basmati , o Quinoa) con verdura
Manzana al horno



JUEVES


Comida

Ensalada verde
Cereales integrales (arroz, pasta) con pesto o tomate
Yogurt desnatado


Cena

Tomate com aguacate
Gambas o marisco
Yogurt desnatado



VIERNES


Comida

Gazpacho
Pulpo o sepia con cebolla
Queso


Cena

Ensalada verde
Surtido de quesos



SABADO


Comida

Ensalada verde
Pasta integral o Taboul?
Yogurt desnatado

Cena

Ensalada verde
Berenjenas rellenas o lassa?a de verduras
Manzana al horno



DOMINGO

Comida

Gazpacho
Pollo al gusto
Ensalada variada
Queso


Cena

Tomate com aguacate
Boquerones, atun, pulpo, y mejillones

[vanesa2709]

ME PARECE MUY RICO Y MUY FRESCO. TE FELICITO POR LOS KILOS PERDIDOS OJALA YO PRONTO COMIENZE A PERDER MIS KILITOS.
SUERTR

[bellablanca]

Está bastante bien, pero algunos días comes espaguetis o arroz o cereales, que seráan mejor para cenar, ok?
Por otro lado el trigo Ebly, no está permitido, porque es trigo tierno
Y la Quinoa no es un cereal, tiene IG bajo, así que la puedes tomar en la comida y en la cena y acompañarla de grasas sin problema (carnes, quesos...)
Eso es todo

[macavijo]

Gracias bella por tus aclaraciones, mirar? de corregirlo, que pena por el Ebly porque me encanta...

Tomo nota de lo de la Quinoa.

Respecto a sustitur comidas gluc?dicas por cenas gluc?dicas, lo dices por algun motivo especial?, es que me encantan las cenas del fin de semana y me gustaria no tener que cambiarlas sin? fuera por qué afectan de una manera negativa a los resultados.

Gracias otra vez por tus consejos

MC

[bellablanca]

De nada, es un placer Ya te contestú en el otro post