Reflexionando... creo que s? lo que hice mal:

[cisne]

Pues, cuando me fui a trabajar le he estado dando vueltas al c**o y creo que he encontrado algo..... y creo que es de inter?s general.

Cuando he estado desayunando, almorzando y cenando nada más: bajo de peso rápido

Hace unos día leí un post que decía que no podíamos estar más de 4 horas sin comer, y desde entonces vengo comiendo un puñado de nueces a media mañana y una fruta por la tarde.

Es lo único que he cambiado, así que esta semana voy a estar sin picar... ya os contaré

[vanesa2709]

si no te mueres de hambre
es mejor bajar un poco mas lento pero no pasar hambre creo yo.

[cisne]

Pues no vanessa, c**o me hincho de beber agua, no hay hambre

[june]

DATE CUENTA QUE LA ANSIEDAD, NO ES BUENA, Y CREO QUE ESTAR TANTO TIEMPO SIN COMER NO ES BUENO, PORQUE SEGREGAS INSULINA O ALGO DE ESO HE LEIDO YO POR AHI.

[norhum]

Algo de eso pienso yo también. En el libro de Monty no hay absolutamente ninguna referencia a que no puedas estar mas de 4 horas sin comer. Es más, en el libro dice que lo suyo seria hacer exclusivamente las tres comidas, y que si no hay más remedio comer algo c**o una pieza de fruta.
A mí me pasó lo mismo y he probado sin comer nada entre comidas y me va mejor. El secreto está en comer bien en las comidas y así no llegas con tanta ansiedad a la siguiente. Saludos.

[irutxu]

a mi me ha pasado algo parecido y lo he asociado a la fruta
c**o se recomendaba comer fruta.. hace dos semanas comida fruta siempre a media mañana y a media tarde ... me pese y 1 kg mas ... asi q deje de tomarla (c**o tampoco me gusta, no tengo problemas para dejar de comer fruta ) .. y ahora muchisimo mejor
por lo general, salvo la semana pasada q estaba cardiaca en el curro, no pico frutos secos ni chocolate ni na .. pero no he notado nada.. s.e. con la fruta si
comia melocoton, otras veces me armaba de valor y comia pera .. no se si sera por el tipo de fruta kizas no se ..

yo lo he asociado a la fruta.. esta semana me he portado bien .. sin comer entre horas y lo q pesaba de mas lo he bajado ..
al ticker ni caso ya lo cambiare

[SERAL]

YO TAMBIE HE LEIDO LO DE LAS 4 HORAS SIN COMER Y DESDE ENTONCES ESTOY MERENDANDO PUES NA DE NA

[cisne]

Pues ya que vamos todos por el mismo camino, creo que lo de la merienda o lo de picar a media mañana, deberíamos dejarlo para un día que tuviesemos ansiedad puntualmente, comiendo cosas montyaceptables, así el peligro es menos, pero personalmente, no vuelvo a picar. Con lo fácil que se pierden cuando se hacen las tres comidas.

[MARYLYN]

CITO TEXTUALMENTE:
LA MERIENDA
Si sigue correctamente las principios del Metodo y su comida del mediodía es lo suficientemente consistente, no debería de tener hambre antes de la cena. En cualquier caso, si hacia el final de la tarde , a las cinco o seis, tiene hambre, será mejor que coma algo. Pero sobre todo no recurra a los glácidos malos prohibidos, tales c**o galletitas seca,??? Será mejor que coma una manzana o dos o bien frutos secos, preferentemente orejones o higos. Pero tambiénpuede comer un yogur con un poco de mermelada sin azúcar.
Si hace hacia el final del día practica algún deporte, puede comer algo de fruta (fresca o seca) un cuarto de hora antes de esfuerzo físico.

YO ENTIENDO QUE LO DE LA MERIENDA ES SOLO SI LO NECESITAS

[boccinare]

oye lo que decis es un alivio, yo que me sentia culpable por dormir hasta las 12, desyunar y comer depsues directamente sin tomar nada a media mañana pork no habia tiempo. Mas aun, la fruta no me gusta. Realmente creo que hay que armarse de valor para comer una pera jajaj que bueno.
Lo del yogurt con mermelada light suena rico para cuando vuelva del gimnasio, muchas gracias.[/b]

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