"DIETA ANTIESTRES":

[chef_chris]

Dieta antiestr?s

Cuando te encuentres en situaciones de estr?s o de muchos nervios, debes adaptar tus comidas a esa situaci?n, porque te favorecer?n.

Un aliado fenomenal para estos casos es la vitamina C, que encontramos en los c?tricos, por tanto se recomienda beber abundante zumo de naranja o de pomelo.

Hay que tomar alrededor de 2 litros de líquido al día, entre agua, zumos, infusiones y caldos.

No hay que olvidar las legumbres, arroz integral y cereales que favorecen el tr?nsito intestinal y nos ayudan a sentirnos bien.

Existen dos tipos de dieta que favorecen la desaparici?n de los signos de estr?s:

Dieta A

Desayuno
Zumo de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 rebanada de pan integral con miel y 1 infusi?n.

Comida
Ensalada de berros o lechuga, pescado con salsa de tomate natural, 1 plátano ,1 melocotún y 1 infusi?n.

Cena
Arroz integral con calabacín, guisantes, zanahorias, brócoli, alcachofas, ajos tiernos y cebolla, boquerones o sardinas frescas asados con pimientos, macedonia de mel?n, fresas y zumo de naranja y 1 infusi?n de tila y menta.

Dieta B

Desayuno
Zumo de naranja, 1 kiwi, 1 rebanada de pan integral con mermelada de frambuesas o moras y 1 infusi?n.

Comida
Ensalada de lechuga, aguacate y cebolla, ali?ada al gusto; arroz con rape, almejas, pimientos verdes, ajo y cebolla, y macedonia de frutas frescas.

Cena
Esp?rragos trigueros con guisantes hervidos o al vapor, tortilla de 1 huevo con jamón, 1 manzana asada y 1 infusi?n.


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[PERDITA_DURANGO]

j***r, no entiendo com hay gente que se registra solo para poner enlaces con afan comercial...

[Ciclonix]

No tienen nada más que hacer, porque a este yo ya lo he visto antes ...

[helen]

D?j? vu?
esto ya lo vi antes ...

[RAKI]

Yo creo que tambiénlo he visto antes

[PERDITA_DURANGO]

Estaba, pero Nacho lo borro.