Men? 11 de Octubre (Monty):

[golosa]

DESAYUNO: Mandarina. Caf? con leche y tostadas con mermelada
COMIDA: Ensalada. Chuletas de cordero con all i oil. Infusi?n.
CENA: Si es en casa: Gazpacho y lentejas al curry. Si es fuera... pero no pecar

[ROCIO]

Hoy que tengo un minutito os pongo mi menu, tambien estoy restringiendo los l?cteos, ahora solo tomo leche con el cafe de la tostada y algún queso si tomo ensalada. El resto de cafes (si tomo a media tarde calentito o después de cenar ) los hago con leche de soja.

7.40: leche de soja calentita
11.00: cafe con leche y tostada integral con aceite y tomate
15.20: guisantes rehogados con cebolla y taquitos de pechuga de pavo y filete de pez espada a la plancha.
22.00: garbanzos rehogados con tomate frito casero. Cafelito con leche de soja.

El ticker lo tengo que cambiar, que engord? con la mudanza y no hay manera de quitarmelo, además me tiene que bajar la regla y peso todavía más . Por más que hago esto está parado, parado, a ver si lo empujo con lo de quitar yogures.