Menus de dietas de los puntos:

[solmari]

?Hola a todas! soy nueva en este fabuloso foro que encontré ayer. He venido de vacaciones con 7 kilos de más y quisiera hacer algo para perderlos lo antes posible.
He oido hablar de la dieta de los puntos y quisiera si alguien tiene confeccionados menus me los pasara porque no estoy muy enterada de su funcionamiento.
Un beso desde Las Palmas y me alegro de haberles encontrado.

[PAZ53]

Hola guapa, miraesta página:
http://www.wachiland.tk/
Si te interesa, pasate por el cafetito te en contrar?s mas gente con esta dieta
http://miarroba.com/foros/ver.php?id=228999
PAZ

[solecin]

hola guapetona, este foro no es el mas seguidor de la dieta de los puntos, aunque es un pena por que estas chicas tienen unas ideas maravillosas, y serian de gran ayuda
yo hago la dieta de los puntos, aqui cada uno c**o lo que quiere te pongo varios menus de los que yo he hecho para que te hagas una idea
y te recomiendo que pases por este foro:

http://www.enfemenino.com/world/communa ... ness1.html

ah yo no puedo tomar leche cruda y desyuno siempre una infusion y 2 piezas de fruta por eso no pongo el desayuno

un menú:

Comida:arroz blanco con verduras: 5.5
50 grs arroz: 3
Calabacán
Espinacas
Tomate natural
60 grs gambas: 1
3 palitos cangrejo: 1.5

Merienda: sandwich de salchichon de pavo: 2
2 rebanadas pan molde: 1.5
3 lonchas de salchich?n de pavo: 0.5

Cena: lenguado con bechamel de setas y gambas: 8
Lenguado 240 grs: 3
Setas
60 grs gambas: 1
1 ct mantequilla ligera: 1
1 cda harina: 0.5
100 ml leche desnatada: 0.5
Pan: 2

Total: 15.5, yo segun mi peso tengo que comer 18 puntos pero procuro ahorrar entre semana, (se pueden ahorrar un max de 4 puntos al dia, pero al final de la semana hay que haberlos gastado) para caprichos para el finde o por si c**o en casa de mi madre o mi suegra

otro menú:

Comida: pasta con verduras: 4.5
Pasta: 4
Calabacán
Pimiento
Zanahoria
Tomate frito: 0.5

Cena: Pizza de carne: 10.5
75 grs harina: 6
100 grs carne picada de ternera: 2
3 tranchetes: 2
Mostaza
Salsa de tomate: 0.5

Total: 15

a media tarde c**o una pieza de fruta si me entra el hambre


otro ejemplo:

Comida: Ensalada de garbanzos y guisantes: 5.5
Garbanzos 40 grs: 4
Lechuga
Tomate
Calabacán
Guisantes: 1.5

Merienda: 2
2 rebanadas pan molde: 1.5
3 lonchas de salchich?n de pavo: 0.5

Cena: sandwich de atún: 8
4 rebanadas pan molde: 3
Lechuga
Calabacán
Huevo: 2
Atún al natural: 1.5
2 Tranchetes light: 1.5

total: 15.5

c**o ves se tarta de que calcules los puntos y comas lo que te guste sin pasarte, amoldando la dieta a tus gustos

[auro44]

Pues aqui una mas con la dieta de los puntos.....c**o ya veo que somos varias.....que os parece si abrimos un post diario....donde ir metiendo nuestros menus.....y uno semanal.....con el peso.

venga decidme cosas

[eden]

VENGA YO ME APUNTO
MI MENU DE HOY
DESAYUNO
zumo de naranja 0
cafe con leche 1
biscotes 3 1,5
mermelada hero diet 0
margarina 0,5

MEDIA MAÑANA
yogurt 1
pera 0

COMIDA
arroz con verduras
y pollo 5
2biscotes 1
flan 2
cafe 0


MEDIA TARDE

cafe con leche 1
2 tortitas de arroz
con mermelada 1



CENA
bocadillo de tortilla
de escalibada 5
YOGURT 1
TOTAL 20 ME SOBRAN 2

(PAN100G 2 HUEVO 2 CLARA 0 ACEITE 1 ESCALIBADA 0)

Y MAÑANA ME PESO

[CANDELA_S]

AUNQ NO HAGO ESA DIETA, CREO QUE HAS TENIDO UNA EXCELENTE IDEA AURORA, PORQUE...NUNCA SE SABE

[solmari]

Muchas gracias a todas, a ver si bajo mis kilitos rápidamente (me conformo con 1 kg. a la semana) :
ok:
Besitos
Marisol desde Las Palmas de G.C:

[Mili]

hola guapetona, no hago la dieta de los puntos, pero soy canariona c**o tú, así que muchos besotes