MENU WW 16/10/05:

[CANDELA_S]

ME FALTA TERMIN? DE PUNTU? EL MENU DE HOY PQ NO SE HACERLO...ME PODEIS AYUD????

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1,5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
1 NARANJA

COMIDA: 5 PUNTOS
ENSALADA????????.1
LASA?A DE BERENJENASÍ4

MERIENDA.-
1 FRUTA

CENA.-
COQUINAS CON UN REFRITO DE AJO, PEREJIL Y CHORREON DE VINO????????.NO SE PUNTUARLAS
60 GR DE PAN???.2

TOTAL PUNTOS: ??????

UN BESOTE

[solecin]

hola me alegro de que te sumes a la ww veo que ya dominas lo de los menus, ya veras c**o pronto empizas a notar resultados.

Las coquinas c**o todas las almejas 250 grs con concha: 1.5 puntines

Y aqui va mi menú de hoy:

Desayuno:
Infusion de te rojo: 0
2 mandarinas

Comida: pasta con pisto: 5.5
Espaguettis: 4
pisto casero de calabacin: 1.5

Media tarde:
1 manzana
1 melocoton

Cena: Pizza de carne estilo arizona: 10.5 jejejeje c**o voy a disfrutar...
Cena: 10.5
75 grs harina: 6
100 grs carne picada de ternera: 2
3 tranchetes: 2
Mostaza
Salsa de tomate: 0.5

Total: 16, ahorro 2 que buena falta me hace.

Mañana me peso ya os contare

[CANDELA_S]

OFUUUUUUU, POS SI ESO ES ASI HAGO UN TOTAL DE 11 PUNTOS...TODAVIA ME QUEDAN 8 PA LLEG? AL TOPE DE 19 Q SON LOS Q ME CORRESPONDEN...SI ME QUIERO GUARD? 4...EN Q PUEDO GAST? LOS OTROS 4 Q ME SOBRAN?????

j***r....Q LIOOOOO !!!

[solecin]

oye que antes te puse 1,5 de 250 grs de almejas pero tambien tienes que contar el aceite del refrito y el chorro de vino, ya sabes: eceite 1 cta: 1 punto, 1 cda: 3 puntos; vino 125 ml: 2 puntos; que igual no me explique bien

si todavia te sobran puntos: pues en yogures, en mas pan, en una loncha de jamon serrano,
en un plato de grande de coquinas en hacer el refrito con mas aceitito, un poco de queso, un caprichin de chocolate.... uf se me ocurren tantas cosas

[CANDELA_S]

MUCHAS GRACIAS SOLECIN

[Yo_misma]

Y una preguntita... ?que pasa si no se gastan todos los puntos? Es necesario gastarlos? Y si hago deporte... por fuerza tengo que sumarlos a los puntos diarios?

Gracias de antemano.

[solecin]

si es necesario gastar los puntos, solo puedes ahorrar un maximo de 4 al dia que debes comerte antes de que termine la semana, o por lo menos al mitad, y con los del deporte pues depende o te los comes o no segun , veas si adelgazas a buen ritmo o no.