hola a todas:

[luz]

bueno lo primero daros las gracias por que gracias a vosotras me he puesto a dieta. he empezado com monti (c**o decis vosotros) y llevo una semana aun no parece que haya resultados pero bueno sere paciente ...
os leo y aprendo pero aun me da un poco asi de comer hidratos eso de los garbanzos y los espaguetis bueno ...es que aun no se si en la primera fase se piueden comer aunque el libro dice que si,
una pregunta : en el desayuno se puede tomar la tostada integral con aceite? no lo tengo muy claro muchas gracias
beos luz

[golosa]

En primer lugar bienvenida luz
A tu pregunta, te diré que si que puedes ponerle aceite la pan del desayuno, pero asegurate de que el pan es totalmente permitido, ok? Y tambiénpuedes ponerle un poco de tomate, que está muy rico

[danpel]

Hola Luz, bienvenida, ya no contesto tu pregunta porque ya lo hizo golosa, asi que solo te saludo.

[SERAL]

solo queria darte la bienvenida porque ya te han contestado

[nines]

Bienvenida Ten cuidado con las tostadas, f?jate en los ingredientes, pues yo he estado metiendo la pata muchos días y al final me hice el pan yo y con un poco de mermelada s/azúcar está muy rico

[luz]

muchas gracias a todas
veras el pan integral lo hago yo con la receta simple es decir sin leche ni aceite ni azucar
sale rico!!
lo de los garbanzos es lo que todavia no me atrevo creo que me da yuyu porque pienso aun de la mente de las dietas hipocaloricas

y el chocolate negro tampoco se cuando se puede comer asique aun no lo he compradomuchas gracias otra vez y intentaré compartir todo lo que sepa aunque por ahora aprendo de vosotras
besos
luz

[Biel]

Bienvenida
Yo he empezado esta semana en el foro y me encanta. Ya verás c**o te diviertes y de paso aprendes cosas.

Anoche me rele? el libro y explica que es muy importante en la primera fase desayunar el pan totalmente integral sin nada de grasas. Así que yo no le pondría aceite.

REspecto a los garbanzos, yo c**o 2 o 3 veces a la semana, y lo mismo los spaguetis (sin carne y de noche), y funciona.
El chocolate puedes comerlo siempre que hayas comido carne. Si solo has comido glácidos (verdura/legumbre/pasta) con pescado/verdura, un yogur desnatado.

Hasta pronto!!!

[LUDA]

Ante todo...BIENVENIDA!!!

..y en segundo lugar: las grasas que no puedes tomar en el desayuno, con el pan integral, son las saturadas (mantequilla, nata, etc...) pero aceite de oliva o de girasol...sin problemas!