POSTRE O MERIENDA F?CIL Y DELICIOSO (Apto para Monti y WW):

[angelique]

Este es un postre muy fácil y rápido de preparar, con todas las caracter?sticas deseables para quienes estamos a dieta: es nutritivo, bajo en calorías, alto en fibra y con un sabor delicioso.

Se puede comer c**o postre (c**o va cocido, no es necesario esperar media hora después de comer para quienes hacemos Monti), o c**o merienda, a media tarde o cuando sea que el hambre ataque

He aquí la receta:

MANZANA HORNEADA CON CANELA Y YOGUR



Ingredientes:

-1 manzana grande
-2 ó 3º cucharadas de yogur natural desnatado
-fructosa (opcional)
-canela en polvo
-salvado de trigo, semillas de lino, s?samo o nueces troceadas

Rebanar la manzana en lonchitas de 5 mil?metros de grosor, aproximadamente. Acomodarlas sobre un plato, espolvorearles la canela y hornear en el microondas por 2 minutos a temperatura míxima. Colocar en el centro el yogur (se puede endulcorar con fructosa) y espolvorearle encima el salvado, semillas o nueces troceadas (yo le puse una fibra comercial que contiene salvado, cacao y fructosa). Servir inmediatamente para una merienda calientita y reconfortante

[Eugenia]

Ummmmmmmm que buena pinta, rápida y fácil de hacer, gracias guapa por ponerla.

[CANDELA_S]

Ya la he copiao...y perfecta pa ww gracias angelique

[golosa]

Queda apuntada

[ay_karmela]

Q rica, ponla arriba en las recetas, q se pierde

[almode]

QUE RICO.....ME LO COPIO...???? TENDR? ALGUN PUNTO?

[angelique]

Sí, ahora añado la receta en el post fijo...

En cuanto a los puntos, pues según la tabla de excel que tengo acá, si ponemos sólo una cucharadita de yogur son 0 puntos (se cuenta 1 punto por 125 gr de yogur), la fructosa (opcional), si es una cucharadita (máximo 3 al día), son también0 puntos. Lo que sí podría contar es si lo adornas con nueces, que un puñado vale 2.5 puntos (15 grs.) ...depende cuánto le pongas ...pero si lo quieres mantener a 0 puntos, le pones sólo canela y de todas formas sabe muy bueno