Perdona princesa, acabo de ver q pusiste antes tu menú, para wachi habría q ver las cantidades para sumar puntos y para monty está muy falto de verduras y muy rico en grasas.princesita_md escribió:pregunta: q tal es este menu para monty o wachis?
de_vaso d leche semi+pan negro con mermelada s/azucar
m.m_puñado d frutos secos+coca light
com_2 salchichas frescas a la plancha+2 trozos d lomo pequeño a la plancha
m.t_puñado d frutos secos
cen_tortilla francesa d atun+ensalada
la verdades q m da la sensacion d q es pobre d algo pero no se...
me he desmadrado las ultimas 3 semanas y he engordado un 1-1,5 Kg. y quiero volver por el buen camino pero no se si seguir con monty o probar otra cosa, aunque con monty me ha ido bien hasta el desmadre (500 grs. a la semana)
q hago
En el almuerzo deberías meter una ensalada para q la fibra no permita q las grasas se asienten, piensa además q las salchichas es una de las carnes más grasas, cambialo por más lomo e incluso una hamburguesa de pollo.
Por otro lado tomas muchos frutos secos q son sanos pero tienen muchas grasas, cambia el puñado de la tarde por una fruta y ya verás c**o vas mejor.
