TEST WW:

[CANDELA_S]

POR SI ALGUNA NO LO TIENE, NO LO SABE O SI LE PUEDE AYUD? AQUI OS PONGO EL TEST MEDIANTE EL CUAL SABREIS CUANTOS PUNTOS DEBEIS CONSUMª DIARIAMENTE:

La dieta funciona de la siguiente forma:

1- ?Eres...
Mujer? = 7
Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?
18-20 = 5
21-35 = 4
36-50 = 3
51-65 = 2
M?s de 65 = 1

3- ?Cuanto pes así Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8, con un peso de 103 Kg. será 10.

4- ?Cuanto mides?
Menos de 1,60 m = 1
1,60 o más = 2

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?
Principalmente sentada = 0
Principalmente de pie, a ratos sentada = 2
Principalmente andando, a ratos de pie = 4
Con esfuerzo físico = 6.

6- ¿Quieres?
Perder peso = 0,
Empezar el mantenimiento del peso = 4

Y ahora solo hay q sumar los resultados. Recuerda que solo se pueden guard? un máximo de 4 puntos diarios y que hay q tomar 5 veces al día fruta y verdura, beber de 1,5 a 2 litros diarios, tomar grasa y elegir la más correcta (aceite de oliva....), tomar calcio un mínimo de 2 veces al día, comer variado y de todo, y por último hacer ejercicio.

[frostis]

Gracias Cande eres un cielo...por cierto salen 26 puntos......mi ma....no se si dare echo todo encima solo ppuedo llegar a 22..porque solo pudo ahorrar 4 al dia....buf no se di dare comido todo.

[Heleabel]

Gracias Candela, lo acabo de preguntar en otro mensaje y ya tenía la respuesta, pero va muy bien que abras un topic, para todas las novatas c**o yo en esta dieta.

[mcor]

Frostis recuerda q no se pueden ahorrar mas de 14 puntos totales a la semana.
Si ves q no llegas pues con poco q subas el aceite, o los lacteos no son destanados con eso te sube la puntuacion, o la fruta utiliza platano,uva q puntuan.

[elena2226]

Muchisimas gracias Candela...me estas ayudando un monton.

[lunanera]

MUCHAS GRACIAS,,, ERES UN SOLETE
Y SI PARA SABER CUANTOS PUNTOS TE TOCAN, INTERVIENE EL PESO, CUANDO VAS ADELGAZANDO, TAMBIEN TIENES Q IR REDUCIENDO LOS PUNTOS, NO?

[mcor]

pues si conforme vayas adelgazando hay q volver a hacer el test y volver a calcular los puntos.

[nurin]

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MUCHAS GRACIAS CANDELA Y A TODOS ,CREO KE ME VA A SER MAS FACIL DE LO KE PENSABA

A MI ME SALE KE PUEDO CONSUMIR 22 PUNTOS ME PUEDO GUARDAR 4 PUNTOS AL DIA? O MEJOR LOS GASTO GRACIAS[/img]