ww. os pongo mi menu de ayer:

[charimon]

Hola chicas os pongo mi menu de ayer para que me digais si lo hago bien
DESAYUNO:0.5puntos
Cafe descafeinado de maquina con leche desnatada.0.5
manzana:0
A media mañana:brick de zumo de leche dia 0%:0
Comida:6puntos
pan tostas del dia :2
ensalada:lechuga,zanahoria,remolacha,tomate y cebolla:0
ct.de aceite:1
champi?on en salsa verde
champi?on:0 salsa verde 1ct:1
morcillas serrano 2 unidades de esas light:2
2 mandarinas:0
Cena:6.5
cafe con leche igual que el de la mañana:0.5(apenas le pongo leche)
3 rebanadas de dentriz:3
jamon jork 50gr:1
queso fresco 0%mg una tarrinita:1
aceite:1
en total he consumido 13 puntos ?que os parece? ?esta bien o esta mal? ya os ire poniendo mis menus para que me vayais ayudando
garciassss

[mcor]

DESAYUNO:0.5puntos
Cafe descafeinado de maquina con leche desnatada.0.5 imaginemos q le pones poca leche supongo q estara bien
manzana:0
A media mañana:brick de zumo de leche dia 0%:0 ??? si es zumo de leche algo de puntos tiene q tener
Comida:6puntos
pan tostas del dia :2 biscotes????
ensalada:lechuga,zanahoria,remolacha,tomate y cebolla:0
ct.de aceite:1
champi?on en salsa verde
champi?on:0 salsa verde 1ct:1
morcillas serrano 2 unidades de esas light:2 ?????? no tengo la informacion nutricional dificil calcular
2 mandarinas:0
Cena:6.5
cafe con leche igual que el de la mañana:0.5(apenas le pongo leche)
3 rebanadas de dentriz:3 ???? tampoco se la informacion
jamon jork 50gr:1
queso fresco 0%mg una tarrinita:1
aceite:1
en total he consumido 13 puntos ?que os parece? ?esta bien o esta mal? ya os ire poniendo mis menus para que me vayais ayudando
garciassss
cuantos puntos te pertenecen??? recuerda q el maximo de ahorro son 4 al dia maximo 14 a la semana, si tienes 18 el minimo son 14

[charimon]

el brick del dia es el que aparece en las gangas refresco fruta + leche sin azucar añadido 0 puntos
pan tostas dia valen a 0.5unidad yo he comido 4 unidades es decir 2 puntos (aparece en las gangas)
morcillas serrano bajas en calorias tambien aparece en las gangas 2 morcillas 2 puntos
el total de puntos que devo de comer son 20
mcor gracias por ayudarme

[charimon]

A el dentrix lo estuve preguntando en el foro porque aparecia que solo valia 0.5 por rebanada pero en otro sitio me dician que1 ,lo pregunte y me confirmaron que valia 1 punto por tostada es de santiveri y le llaman dentrix es una rebanada gordita de pan de centeno y va tostado