No se, si mi dieta es correcta.....:

[Monty-girl]

Hola chicas, aqui estoy de nuevo con mis dudas, no estoy segura de estar haciendo bien la dieta, asi que ahí van mis dud así No soy una persona de comer mucha cantidad sino poco y muchas veces, asi que estoy haciendo un verdadero esfuerzo con esta dieta.
En el desayuno me c**o un kiwi y espero 15 o 20 min para desayunar, en el que tomo pan integral de centeno con mermelada sin azucar.
Para comer o bien me c**o carne a la plancha ? embutido ? lo mas normal es que coma un bol grande de ensalada que me hago variada por ejemplo, lechuga, tomate, aguacate, atun, salm?n ahumado y unos taquitos de queso, a veces no siempre me tomo un yogurt desnatado detras y otras veces me tomo unos frutos secos.
Mi gran problema es la merienda siempre tengo mas hambre a la merienda que a la cena con lo cual siempre me c**o alguna cosa y luego no ceno casi. Puedo hacer la cena a la hora de la merienda y la merienda a la hora de la cena?
Si me c**o carne, pescado, legumbre siempre tienen que estar acompañadas de verdur así
Sino he entendido mal, puedo comer fresas despues de una comida, podria cenar solo fruta? o solo espaguetti? o solo frutos secos?
Gracias chicas

[LUDA]

Yo creo que lo mejor seráa que comieras mas y mejor a la hora de la comida, así no tendrías tanta hambre a la hora de la merienda...

[carlotta]

Creo que no hay problema en que hagas una merienda a la que le llames cena o una cena a la que le llames merienda, lo más importante es que si tomas grasas en una de las comidas esperes al menos 3 horas antes de tomar hidratos de más de 35 IG, y al contrario igual, si tomas IG de más de 35 esperes al menos 3 horas antes de tomar grasas.
No sí si me he explicado bien?
Puedes cenar sólo fruta o sólo frutos secos...Monty te deja elegir y no te limita la cantidad ni por arriba ni por abajo.
Si puedes tomar fresas de postre y si es una comida de grasas las puedes acompañar de nata (sin azúcar), que tu la montes en casa.

[Monty-girl]

Gracias chicas por vuestras respuestas, a ver si me empieza a funcionar llevo dos semanas y no he bajado ni un gramo.

[eu]

depende de tu peso, con monty se adelgaza rápido si te sobre bastante, pero si estas por debajo de 20 IMC no perderás, solo te mantendrás en tu peso