Monty men? 31/03:

[Didlina]

Hola chicas ya me estoy habituando a abrir el menú de día.... s?, ya sí que es mañana pero es que yo no me conecto hasta estas horas.

D - Pera.......Monti bocadillo de queso de untar 0.1 € y lleche desnatada.
MM - Manzana
MD - Empedrado de judias y bonito. Un trocito de queso raclette.
MT - Fruta o pistachos o almendras... no sé (seguramente choco, 5gr, es que si no me lo c**o por la noche y es peor)
C - Espinacas salteaditas y salm?n a la plancha. Yogurt 0%

[lalunita]

Buenos dias Didlina.. jeje. buenos dias a todas!! c**o amanece el dia??
Pos soleadooo ay que gustirriniiiin. q sales del trabajo a las 7 la tarde y hace buen tiempo y piensas.. a casa tengo q irme.. aleee a la playaa!! q la tengo a 5 minutos!! jejeje.


Bueno pos ahí va mi menú de hoy...

DESAYUNO:
Pan integral completo + queso < 15%
Vaso de leche desnatado

MM: Chocolate >70%

COMIDA:
Endivias al roquefort
Gambitas al ajillo
Un Yogurt 0%

MT: unos pistachitos

CENA: Uff pos ni idea pq me ha invitao a cenar una amiga y no tengo ni idea lo q nos va ha hacer.. espero q no se pase.. q no me gustaria pecaar jejeje

Un besoteeeeeee

[kpytan]

DIDLINA,

5 GR DE CHOCOLATE? A CUANTO CORRESPONDE ESO? YO ME ESTOY COMIENDO AL D?A 4 PASTILLAS POR LO MENOS, PERO DE LAS GRANDOTAS !! ES DEMASIADO CHICASÍ

[pentexilea]

buenos dias montys!!!!! vaya viernes bonito que se presenta
DESAYUNO: fresitas y una pera......dos tostadas integrales con aceite oliva y desca con leche desnatada.
M.M: frutos secos
COMIDA: cordero asado, ensalada de tomate, yogur0%
M.T: ni lo se
CENA: ensalada y ternera a la plancha, yogur 0% o queso 0% con merme s/a. besotes

[golosa]

- DESAYUNO: Descafeinado con leche y 2 tostadas con merme sin
- MM: 2 naranjas
- COMIDA: Gazpacho. Alubias blancas con salsa de tomate casera
- CENA: Pur? de calabacín. Merluza a la plancha.

[marserena]

D: leche desnatada con cacao, pan integral con aceite, 3 galletas de chocolate montyaptas
MM: nada
C: Spaghetti integrales frios (IG 35) con tofu y champiñones, fresas con fructosa y yogur
M: nada o te verde
C: manzana... lechuga, zanahoria cruda y lentejas (al menos esta es la intenci?n, porque puede que cene fuera)

[golosa]

D: leche desnatada con cacao, pan integral con aceite, 3 galletas de chocolate montyaptas
MM: nada
C: Spaghetti integrales frios (IG 35) con tofu y champiñones, fresas con fructosa y yogur
M: nada o te verde
C: manzana... lechuga, zanahoria cruda y lentejas (al menos esta es la intenci?n, porque puede que cene fuera)

Si cenas en casa, mejor cambia las lentejas por algo de carne/pescado/huevos ya que a medio día comes hidratos

[marserena]

C: manzana... lechuga, zanahoria cruda y lentejas (al menos esta es la intenci?n, porque puede que cene fuera)

Si cenas en casa, mejor cambia las lentejas por algo de carne/pescado/huevos ya que a medio día comes hidratos

Vale, cambio las lentejas por atún. Muchas gracias por el aviso golosa

[macor]

Hola chic@s! Aquí en Sevilla son las siete de la tarde y tenemos 30? de temperatura (al menos eso marca el term?metro de la calle) Qué cal?!

Ahí va mi menú de hoy:
DESAYUNO: Tostada entera integral con aceite. Descafeinado con leche desnatada.
MM: Nada, pero a las 14:30 me he tomado una coca-cola light con mis compa?eros de trabajo (ellos se han atracado de patatas con alioli, montaditos y pescaito frito y yo no he probado NADA )
ALMUERZO: Espinacas con garbanzos.
MT: Un poquito de café con semi.
CENA: Pechugas de pollo plancha y algo más. Edito para completar: alubias pintas con tomate casero (medio plato). Chocolate monty y pistachos)

Buen finde a tod@s!

[MANANA]

Caf? desca con leche
D: café desca con leche, pan integral con atún y tomate
MM: frutos secos
CM: naranja........sopa puchero con carnecita, huevo duro, jamón y garbanzos.
MT: café desca con leche
CC: ensalada mixta + tortilla espárragos +queso
Choco