Ayuda men? Monti:

[MENCITA]

HOLA ,SOY NUEVA EN ESTA PAGINA Y QUISIERA PEDIR AYUDA. NECESITO PERDER PESO Y HE LEIDO UN LIBRO SOBRE ESTE METODO, PERO NO SOY CAPAZ DE HACER UN MENU TAL c**o EL INDICA PORQUE ME HAGO UN LIO TREMENDO. POR FAVOR PODRIAIS DARME UNOS EJEMPLOS? TENGO QUE PERDER CASI EL 50% DE MI PESO.