Hola.... empiezo con la ww me ayudareis? venga porfa...:

[carso]

muchísimas gracias a todas por las respuestas y lo0s ?nimos , poco a poco me ir? poniemdo más en serio de todos modos, a ver si me podeis puntuar lo de hoy para irme dando una idea:
Des. 1 café con leche desnatada pequeño, utilizo la leche desnatada Pascual Calcio y le pongo medio vaso aprox 100ml con dos tostadas de pan integral sin corteza de Eroski sabeis cuanto puntía? y una mandarina, ah1 el café sin nada de azúcar
mm. un cortado con medio azucarillo
comida. 1 rodaja de salm?n de 190 gr pesada en crudo con piel y espinas, patatas cocidas y ensalada de lechuga concebolla aderezada con un poquitún de aceite y vinagre.
Para la cena tengo chipirones, pensaba hacerlos a la plancha sabeis si puntían mucho.
Perdonar por daros tanto la lata, juro que cunado está más piesta tambiénayudaré y propondré ideas y recetas Much?iiiiiiiiisimas gracias

[pokitoapoko]

BIenvenida Carso A ver, tienes que especificar mas los alimentos y
pesos, si no, nos lo pones muy dificil, te has leido los posit de arriba? son muy utiles y hay enlaces para bajar la calculadora de puntos, a mi me ayudaron mucho al principio, te digo mas o menos vale!

Des. 1 café con leche desnatada pequeño->0.5
con dos tostadas de pan integral sin corteza de Eroski-> si no pones el peso no te podemos decir, 30 gr son 1 punto
una mandarina-> 0, fruta y verdura 0 puntos
un cortado con medio azucarillo-> leche desnatada? 0.5 mas el azucar yopondria 1 punto
1 rodaja de salm?n de 190 gr-> 7p
las patatas-> son 2 puntos toda la cantidad que quieras
ensalada-> solo cuenta el aceite 1 cucharada sopera son 2.5 puntos
los chipirones son 140 gr 2.5 si no me equivoco

[elektra75]

Bienevenida!!!

Yo hace dos dias que empez? y si he tenido dudas me han ayudado todas rápidamente!!
Lo mejor es leer los post del principio para saber más bien de que va, y la verdad es que lo encuentro divertido suerte!

[carso]

BIenvenida Carso A ver, tienes que especificar mas los alimentos y
pesos, si no, nos lo pones muy dificil, te has leido los posit de arriba? son muy utiles y hay enlaces para bajar la calculadora de puntos, a mi me ayudaron mucho al principio, te digo mas o menos vale!

Des. 1 café con leche desnatada pequeño->0.5
con dos tostadas de pan integral sin corteza de Eroski-> si no pones el peso no te podemos decir, 30 gr son 1 punto
una mandarina-> 0, fruta y verdura 0 puntos
un cortado con medio azucarillo-> leche desnatada? 0.5 mas el azucar yopondria 1 punto
1 rodaja de salm?n de 190 gr-> 7p
las patatas-> son 2 puntos toda la cantidad que quieras
ensalada-> solo cuenta el aceite 1 cucharada sopera son 2.5 puntos
los chipirones son 140 gr 2.5 si no me equivoco

muchísimas gracias, ya me leí todo lo del principio pero tengo muchas lagunas y además estoy pasando una fase tonta tonta, por eso os agradezco esta pequeña ayuda, porque si no yo creoque no sigo Buahhhhh. perodn por incordiar tanto

[Minea_]

Animo....ya verás lo estupenda q te ves cuando lleves solo un par de meses.....te parecer? increible lo poquito q t costó.....

[dreamita]

Bienvenida !!! Aquí tamos para lo que necesites

[carso]

No me canso de decirlo, muchiiiiiiiiiisiiiiimas gracias a todas, sí que cuento con vuestra ayuda y sobre todo vuestro ?nimo (creo que es lo que más necesito)