MENUS DIETA WW SEMANA 13 AL 19 NOVIEMBRE:

[sumire]

Gracias Mcor ya estoy mejor. Me esta dando que es todo stress. Hay algunos dias que me pongo asi.... Pero al final me sorprendi. Creia que no iba a comer nada y segun comence se me abrio el apetito y pense que no acababa nunca. JAJAA!! en fin, tampoco me pasó de mis puntos pero ni pongo lo que cene...
Hoy mucho mejor, tengo programado

Desayuno

Leche ............... 1
Special k 30gr....... 1.5
-------------------------
2.5



Comida

arroz ............... 3.5
cdta aceite ....... 1
zanahoria ......... 0
gambas..............0.5 punto (me he puesto 4 gambas congeladas enanas)
huevo 1/2...........1.25
---------------------------
6.25

1 yogur 1
----------------------------
7.25



Cena (llegará tarde c**o siempre ultimamente)

Jamon serrano 30 gr............... 3
Pan 120 gr .............................4
Tomate................................. 0
Ajo........................................ 0
Yogur......................................1
1 Naranja................................0

Me sobran 2 los dejo por aburrimiento y el mañana me c**o algo dulce

[Monina]

Hola wachis, no hay manera creo que estoy haciendo escaleras sin querer
Menu 14/11/06
Dispongo de 20 puntos
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1


comida
3 naranjas 0
alubias blancas 6,5
pollo con tomate casero 8,5
1 te 0

merienda
cena

tenia mucha hambre
1/2 paquete de arroz integral Salto 5
50 gr, jamon dulce 1

total 25,5


Dispongo de 20 puntos

Lunes 21 (debo 1)
Martes 25,5 ( deuda acumulada 6,5))

[pokitoapoko]

Animo Monina hoy te mentalizas ahorrar un pokillo en la cena y arreglao
mi menu ayer y hoy

15-11-06
Des: 2
2 wasa con pate......2

Alm: 7.5
Ensalada verde.............0
Atun.............................2
Aceite...........................2.5
1 hamburguesa.............3

Mer: 1.5
Zumo naranja..........0.5
1 wasa con pate........1

Cen: 7
4 panrico linea...................3
atun al natural...................1
Champi?ones, cebolla.........0
Tranchetes light 3..............1.5
Tomate frito, mayonesa.......1.5

Total 18 de 20

16-11-06
Des: 3
3 wasa...........1.5
pate...............1.5

Alm: 6
Calamares..........2.5?
Musaka...............3.5

Mer: 1.5
Zumo naranja........0.5
wasa con pate..........1

Cen: 7
Sopa fdeos............2
Tortilla francesa......2
Aceite....................1
yogur chocolate.......2

Total 17.5 de 20

[mcor]

Este fue mi menu del dia 15-11

desayuno 3.5
sanwich jamon cocido y tranchete light
cafe con leche 1
-media maúna
fruta
-comida 6
lentejas 5
pan 1
-media tarde 1.5
bizcocho soletilla 1.5
cafe
-cena
jamon y queso con picos 8
total 19 no ahorro ejercicio 6 km corriendo

[Monina]

Buenos dias mi menu de ayer
Menu 16/11/06

desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1

comida
3 naranjas 0
sopa verduras 1
240 gr pollo 6
50gr pan integral 2
1 te 0

merienda
1 naranja 0
1 te 0



cena
2 naranjas 0
sopa verduras 1
ensalada 0
cta aceite 1
100 gr pulpo 1,5
1 lata almejas 1,5

total 18,5


Lunes 21 (debo1)
Martes 25,5 (deuda acumulada 6,5)
Miercoles 21 ( deuda acumulada 7,5)
Jueves 18,5 ( deuda acumulada 6,0)

[mcor]

Hola chicas pues este fue mi menu del dia 16-11
Este fue mi menu de ayer
-desayuno 3.5
sanwich pate light con tranchte light
cafe con leche 1
-media mañana
fruta
-comida 5
revuelto de esparragos y setas 2.5
merluza en salsa 2.5
-media tarde 2
cafe
pan de molde con loncha jamon cocido 2
-cena 5
ensalada 3
yogur 1
1 biscote con jamon cocido 1
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)

[pokitoapoko]

mi menu d hoy:
Des: 2
2 wasa................1
30gr pate atun.....1

Alm: 7
Garbanzos del cocido 75gr.........2.5
Lomo adobado 135gr.................4.5

Mer: 2.5
Zumo naranja.........0.5
2 wasa....................1
Pate atun 30gr..........1

Cen: 7.5
Enchilada............5.5
Yogur chocolate......2

Total 19 de 20

[pokitoapoko]

menu sabado
Des: 2.5
Zumo naranja.........0.5
2 wasa....................1
Pate d atun 30gr.......1

1/2 Ma?: 2.5
2 panrico linea..........1.5
2 choped pavo...........0.5
Tomate natural.............0
Tranchete light...........0.5

Alm: 7.5
225 gr bacalao con tomate..........6 (a ojo)
pan 45gr...................................1.5

Mer: 2.5
Tarta manzana d melo (a ver si me sale).......2.5

Cen: 9
Queso cabra 40gr............2
Pasta fibra.....................3.5
Tomate frito...................1.5
Atun..............................2

Total 24 de 20

[Coccinelle]

Yo pongo mi menú de ayer, que me sirve para controlarme. Estoy teniendo un montón de problemas para dejar de comer pan. Es que no puedo

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
café con leche 0,5
30 grs de pan 1

Comida:
mucho pan 5 pts(no quiero ni pensarlo...)
120 grs de calamares 2
verduritas 0
1 manzana 0
1 café con leche 0,5

Tarde:
2 cocas light 0
puñado de bolitas de queso (aperitivo) 2,5

Cena:
pasta integral 3
1 huevo 2
1 ct de aceite 1
60 grs de pan 2
1 loncha pavo 0,5
1 yogur natural 1

Totaaaaal: 22,5 de 19, nada mal para ser un sábado!!!
A ver cómo hago la semana que viene, que me voy a Barcelona 5 días Y cuando vuelva tengo que ir a una bodaaaaaaa!!