Hola yo lo he echo varias veces a lo largo de mi dieta, cundo he estdo pasandome a lo bestia
Morganna tiene razon no lo hagais por hacer si no cuando realmente lo necesiteis igual no os funciona
os pongo algunos menus
extrakit del pescado
martes
0:6 desayuno
una infusion de horniman +3 ct de azucar***...0p
mas tarde (6)
1 brik de minute maid de soja y frutas...2,5p
50 de pan....2p
margarina vegetal 7gr ....1p
1ct de azucar...0,5p
Comida (8,5)
pasta.... 4p
180 de tomate frito orlando.... 3p
1/2 lata de bonito al natural...0,5p
1/2 lata de bonito en aceite...1p
1 pera
merienda (3)
50 de pan....2p
25 de pate de bonito....1p
cena (4,5)
1 lata de esparragos
100 de pan...4p
1 tomate...0p
1 lata de anchoas en aceite de oliva mercadona ....0,5
1 pera
Total 22p
ahorro ...2p
Miercoles
2ª dia de extrakit
desayuno (7p)
1 infusion hornimans +*** ct de azucar...0p
2 rebanadas de pan de molde artesano...3p
14gr de miel...1p
1 ct de margarina vegetal...1p
1 te con 100 de leche entera + 2ct de azucar...2p
media mañana
1pera...0p
Comida (10p)
pure de calabacin con 15gr de queso rallado...4,5
HE COMETIDO UN ERROR NO SE PUEDE TOMAR QUESO
200 de lenguado a la plancha...3,5p
2 ct de aceite...2p
cebolla ala plancha
1 tomate
merienda (2,5)
1 zumo de frutas con soja ...2,5p
cena (6)
100 de pan...4p
1 lata de tomate, cebolla
1 lata de bonito 1p
1ct de aceite 1p
1 pera
TOTAL 25,5p
Jueves
3ª dia de extrakit
desayuno (5,5)
0:6 una infusion***azucar..0p
mas tarde
1 rebanada de pan artesano...1,5p
1 ct de magarina vegetal...1
1 ct de azucar 1p
1 te con 100 de leche semi...1p
2 ct de azucar 1p
Comida (6)
1 plato de pure de calabacin... 3p
140 de emperador...2p
1 ct de aceite..1p
1 tomate
1 pera
merienda (2,5)
1 rebanada de pan...1,5
25gr de pate de bonito...1p
cena (11p)
1 lata de esparragos
100 de pan...4p
caviar 100 gr...5p
2ct de margarina vegetal...2p
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otros
1ª dia
desayuno 1,5
zumo de frutas --1,5p
comida 12,5
crema de verdura-- 3,5p
y merluza en salsa-- 7p
50 de pan--2p
merienda
4 mandarinas
cena 13
pure--3,5p
100 de pan--4p
1 lata de sardinas--5,5p
1 lata de pimiento morron
TOTAL 27P
2ª dia
desayuno 5,5
100 de leche semi con cafe --1p
50 de pan --2p
50 de pate de atun--2,5
Comida 8
240 de judias blancas hervidas...4p
1 lata de bonito en aceite --2p
2ct de aceite--2p
merienda
4 mandarinas 1 naranja
cena 9p
ensalada de tomate de bote
1 lata de boquerones en aceite --4p
2ct de aceite--2p
75 de pan--3p
TOTAL 21P
3ª dia
Desayuno 4,5
50 de pan-- 2p
30gr bonito en escabeche-- 1,5p
100 de leche semi + 1 te --1p
Comida 8
patatas con calamares gambas y chirlas..6p
50 de pan...2p
Merienda
4 mandarinas
Cena 8
60 de salmon ahumado--2p
75 de pan--3p
lechuga--0p
margarina vegetal 5gr --1p
25gr de pan--1p
20gr de caviar--1p
TOTAL 20,5 P
Ya se que las cenas tendrian q ser con menos puntos, pero llego a la cena con bastantes, y c**o de momento me funciona, ya tendre tiempo de cambiar
Chicas, no quiero ser aguafiestas pero me desuno del grupo del extrakit, buaaaaa