Menus 08-14/01:

[Sulis]

Monflorina

si que puntuo, los zumos de naranja son3p cada uno, y pa cenar un huevo con

c**o que 3p cada zumo???
cada 200ml de zumo natural 1p, ademas tienes que consumir todos los puntos del dia,comas lo que comas, solo puedes dejar 4

arnak
me parece muy bien que nos pongas tus menus aunq no hagas ww
ademas de darnos, ideas te tenemos vigilada jeje, tu menu parece q esta bien, es variado

[Monflorina]

Hola sulis, los zumos de naranja natural me entran 3 naranjas,
100gr de naranja 1p, las naranjas pesan 289 cada una, creo que puntuo por bajo aun porque no me bebo la piel, claro.

Yo sólo tengo 19p al día, no voy al gim,y no trabajo fuera de casa, no quemo tantas calorias.
Por otro lado considero que un día sólo de fruta y verdura no tiene ninguna contraindicaci?n, y c**o vereis en mi tiker tengo buenas reservas.

No se soy una persona más bien sedentaria, y cenar una tortilla francesa y dos tomates en ensalada,con su aceite y sus hierbas para mi creo que no está mal.

[mjad25]

Os pongo el mío:

D: 1 p
1 zumo de naranja: 1 pto. (nada más pues me he levantado super tarde y se me iba a juntar con el almuerzo)

A: 8,5 p
Sopa de fideos y garbanzos: 7
1 yogur desnatado: 1,5

M: 0 pt
2 kiwis + 1 naranja

C:5
1 light
Calabacines rehogados con cebollita y jamón: 3,5 ptos
1 yogur desnatado: 1,5

Total 14,5 me quedan 1,5 para llegar a los 16, pues 4 quiero guardar para el finde, así que tomará algo más para cenar que ya veré lo que me apetece.

[morganna]

Hola sulis, los zumos de naranja natural me entran 3 naranjas,
100gr de naranja 1p, las naranjas pesan 289 cada una, creo que puntuo por bajo aun porque no me bebo la piel, claro.:

eso de 100grs 1punto de dnd lo sac así

Yo sólo tengo 19p al día, no voy al gim,y no trabajo fuera de casa, no quemo tantas calorias.ytu no limpi así eso es ejercicio y no sales a comprar eso es moverse
Por otro lado considero que un día sólo de fruta y verdura no tiene ninguna contraindicaci?n, y c**o vereis en mi tiker tengo buenas reservas.c**o quieras perocreo q con esta dieta ese metodo solo hace q no bajes peso

No se soy una persona más bien sedentaria, y cenar una tortilla francesa y dos tomates en ensalada,con su aceite y sus hierbas para mi creo que no está mal.debes respetar las raciones de calcio diarias,las de grasa vegetal y comer carne y pescado en la semana..tu ver así
:beso

[Patricia_Cntlbs]

Mi menú día 8/1/06

Desayuno
2 Tostadas Pan Integran Mercadona: 2 puntos
Mermelada light de fresa 2 ctd: 0 puntos
1 taza de te rojo: 0 puntos
Total des: 2 puntos


Comida
1 porcion de pan blanco: 1 punto
Ensalada de lechuga: 0 puntos
2 Pimientos de piquillo: 0 puntos
2 filetes de pechuga a la plancha: 4 puntos
2 ctd de aceite: 2 puntos
Total com: 7 puntos

Merienda
Mix Mecadona con Cereales y Chocolate: 2 puntos
Yogur Chocolate tipo vitalinea del mercadona: 2 puntos
Total mer: 4 puntos

Cena
1 Bistec de ternera: 3 puntos
3 pimientos del piquillo: 0 puntos
Yogur Chocolate tipo vitalinea del mercadona: 2 puntos
Pi?a: 0 puntos
1 porcion de pan blanco de barra:1
2 ctd de aceite: 2 puntos SE ME HABIAN OLVIDAO!!!
Total cen: 8 puntos

POINTS TOTALES: 21 de 24

Si me he equivocado corregidme

[pokitoapoko]

Monflo, yo tambien estoy con las chicas, no deberias darle 3 puntos al zumo, pienso que 3 puntos son 3 zumos, no? yo lo veo asi, ademas es que la fruta no puntua solo los zumos por aquello de perder la fibra al exprimir, yo con eso y todo solo le pongo 0.5
Por otro lado por 1 dia de fruta y verdura no kreo ke pase na, peor es hacer 1 dia a dulces, c**o hacia yo antes

Patri yo lo veo equilibrado y bien puntuao, a ver que dicen las demas Por cierto sales mu guapa en tu avatar nuevo

arnak te digo lo mismo que sulis, y tu menú muy equilibrado

[sumire]

Pues si Patri sigue asi que vas de cine... oyes muy reguapisima pokito tiene razon

[Sulis]

Monflorina 200 de zumo es 1p sean de 3 naranja o de 5
no lo estas haciendo bien, mas sedentaria q yo no lo eres tu, yo tampoco me muevo mucho, ni trabajo fuera de casa, mi deporte es el sillon-bol y siempre hago mis puntos 24 coma lo que coma una vez hice un dia de fruta y verdura y consumi 20 puntos, parece imposible pero aprobeche a tomar aceite, unos frutos secos y alguna de las frutas que puntuan

[carso]

Mi menu de hoy:
Desayuno: 1 naranja 0 ptos, cortadito desnatado sin azúcar 0,5 y un trozito de roscón (me había sobrado y se ponía reseso )3 puntosTotal:3.5 ptos
Mediamañana: 1 infusi?n y una fruta 0
Comida: ensalada de lechuga 1 puntito por el aceite, una muy buena chuleta a la plancha: 7 puntitos yuna cucharada bien colamada de puré de patata 2 más un cortadito 0,5 total:10.5
Merienda fruta 0
Cena:uan ensalada enorme , con trozitos de pechuga a la plancha y un poquitún de queso más una cucharada de ligeresa= 5 puntos?
1 vitalínea natural edulcorado 1
Total del día= 20 me ahorro 4

[ArAniA]

Jurrr es el primer menú que pongo. Si hay alguna cosilla mal ya me corregir?is.

Desayuno:

1 vaso de leche semidesnatada: 2p.
2 cucharadas de Nesquik: 2p.
4 galletas María Dorada: 2p.

Comida:
Medio sobre de sopa de verduras: 0,5 p.
1 San Jacobo de jamón york y queso: 2,5 p.
Yogur entero natural azucarado: 2p.

Merienda:
1 manzana: 0p.

Cena:
1 tortilla de dos huevos: 4p
1 quesito ligero: 1,5p.

17,5 puntos de 19.

?lo de los puntos por hacer ejercicio cómo va? Hoy por ejemplo he hecho tres cuartos de hora de spinning, ?tengo que restar algo a los 17,5 o cómo? Eso no lo he entendido muy bien.