Men?s WW - Semana 15-21 Enero:

[mcor]

La hamburguesa de pollo depende del peso
Este fue mi menu de ayer
-desayuno 3.5
sanwich jamon cocido con tranchete light 2.5
1 vaso de leche bien calentita 1
-media mañana
1 manzana
-comida 5
berenjenas rellenas de atun natural, 1 cta aceite y 4 tranchetes 4
wasa con loncha jamon cocido 1
-media tarde 1.5
cafe
mini bocata pate 1.5
-cena 5
super ensalada 3
1 yogur desnatado 1
1 bizcocho 1
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

[arnak]

Bueno, pues mi cena de ayer en el cine, al final fue media palmera de chocolate (era mediana, no de las grandes de pasteler?a), y 3 mandarinas. Y se me olvidaba, en la merienda de ayer, un yogurt descremado con mermelada hero diet y un trozo de turr?n (jo es que todavía queda en casa.... )

Y os cuento el de hoy

17/01/2006

Desayuno: leche desnatada y 12 gr. especial k

Media mañana: 2 mandarinas

Comida: lentejas con zanahoria y cebolla y chuleta de ternasco sin la grasa y 1 naranja

Y lo demás ya os lo diré mañana......

[Sulis]

desayuno(5p)
200 de leche essencial de pascual +1 ct nesquik..2p
50 de pan...2p
2 lonchas de chopped 20 gr ...1p

comida (5,5)
patatas a la riojana de sumire
4 mandarinas

Merienda (1,5p)
1 zumo embasado?1,5p

Cena (8,5p)
Tomates cherry
1 ct de aceite..1p
75 de queso de burgo de ari así3,5p
40gr de jamon serrano..3p
50 de pan?2p
4 mandarinas

TOTAL 20,5

pago 0,5 que me pase ayer y ahorro 3p

[pokitoapoko]

Mjfor las hamburguesas depende, las de mercadona hay 2 tipos, unas por 2pts (las de omega3) y otras por 3 (creo recordar)....
las que yo c**o pesan unos 90gr llevan una mijita panceta y valen 2 pts tb
mi menu de hoy
Des: 2.5
2 panrico linea......1.5
tranchete light.......0.5
pate light..............0.5

Alm: 6
Dorada a la plancha........1.5
Arroz basmati.................3.5
Tomate frito....................1

Mer: 2
Yogur choco..............2

Cen: 6.5
2 hamburguesas pollo........4
lechuga tomate ceboll........0
keso light..........................1
2 panrico..........................1.5

Total 17 de 19

[Divina]

que es arroz basmati?

[lualua]

Soy nueva

Llevo dos semanas por mi cuenta, con la info que he recopilado de internet y bueno, la primera me quitú 1,5 kg (post navide?os) y la segunda me he descuidado, y me he quitado 0,2kg (en fin). Retomo el tema hoy porque lo empec? a mediados de semana.

Mi menú de hoy

Desayuno: Taz?n de café con leche : 2 puntos

Media mañana: Yogur beber 0%: 1 punto

Comida:
Esp?rragos blancos: 0 puntos
Fiambre de Pechuga de pollo pavofrío: 90gr: 1,5 puntos
1 cd aceite: 1 punto
Burgo de arias 0%: 1 punto
1 mandarina y 1 manzana: 0 puntos

Merienda y cena lo apunto luego, que me quedan puntos, aunque a ver si recupero la semana pasada.

Os leo por aquí.

[olm]

Desayuno: leche desnatada y 12 gr. especial k

c**o puntuas los Special K???

[pokitoapoko]

Pos bienvenida lualua! felicidades por esos 1,700 yo lo veo genial

Divina el arroz basmati es este

es una variedad de la india, c**o ves grano largo

[arnak]

Desayuno: leche desnatada y 12 gr. especial k

c**o puntuas los Special K???

Pues es que yo no puntuo.... hago una dieta baja en calorías

[sumire]

Que tal salieron las patatuelas Sulis? Espero que buenas que sino......


Voy poniendo el menu de hoy y NO ceno tortilla de nada

Desayuno

Leche desnatada ............ 1
Special k 30 gr................ 1.5

Total desayuno 2.5

Media mañana
Manzana................... 0

Comida

Arroz con lo que pillo(pa 2)

Arroz 120 gr.......... 6
Aceite 2 cta........... 2
Cebolla.................. 0
Piquillos.................. 0
Lomo(1 tajailla)....... 2
choricillo 20gr......... 2
Total 12/2= 6

Yogur desnatado .....1
Mandarina...............0

Total comida = 7

Cena

Pan ........................... 4
Jamon serrano. 40........3
1 tomate......................0
Ajo..............................0
Yogur desnatado ..........1
Naranja....................... 0

Total dia 17.5 de 19 (pero me comere los 19 igual es algo mas de jamoncito)