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[Wachi]

Me parece que ya te han dicho todo las compis!
Yo solo añadir que tú c**o madre y c**o buen Pepito Grillo debes explicarla que está muy bien, que es así c**o hay que perder peso, que las dietas milagro no existen y que con las dietas tipo: La de los 7 dias, la del melocotún, etc. perderás rápido pero engordarés a más velocidad e incluso engordarés.
Tranquilizal? y que siga adelante, que habrá semanas que pierdas más, y otras menos.
También te digo c**o todas que varies más la alimentaci?n, que a?adas otras proteinas.
Y que haga ejercicio para bajar volumen, yo creo que es muy importante.

Venga, ?nimo a las dos!

[pilankos]

Lo siento Ingriz.
este menu no llega al minimo exigido en un adolescente.
un desayuno no puede ser solo un cafe 1 punto
el pan con el pavo vendran a ser c**o mucho 3 puntos
el arroz cocido son 100gr 2 puntos
el pollo son 4 puntos
los pimientos y la mandarina son 0 puntos
otro cafe 1 punto c**o mucho
y ya la cena es pa llorar.
el pepino y tomate 0 puntos la fruta 0 puntos y el pavo 1,5 puntos

no veo el aceite, ni pan ni pescao ni pasta ni legumbres,
es poco mas o menos unos 12.5 puntos
te recomiendo que te acerques a una reunion y te diran los puntos que tu hija necesita, conforme a su estatura peso edad actividad etc
el minimo a consumir en el programa W.W. es de 17/18 puntos sino estaras con carencias alimenticias, en las reuniones te enseñan a planificar menus y a comer de todo, la variedad es lo que funciona.

un saludo

[sumire]

Te digo mas o menos lo mismo, ir despacio es muchiiisimo mejor.

Estoy segura de que te has esforzado mucho en hacer el menu para tu hija pero en esto c**o en todo hay que ir practicando para hacerlo bien.

Sobre todo veo que faltan lacteos, son 3 raciones al dia, normalmente en un cafe con leche ninguna nos echamos los 200 ml de leche asi que los dos cafes no me parecen suficiente racion, añade yogures desnatados o queso descremado.
De verdura y fruta va bien. Supongo que el aceite utilizado no lo has puesto por despiste, tambien es necesario no lo olvidemos.

La variedad en comidas es necesaria y ayuda a llevar la dieta, ya que vamos a estar mucho tiempo que por lo menos no sea un calvario...

Y animo que yo de 500 en 500 gramos ya llevo 6.

[ingridz]

Hola a todas.ante todo agradeceros vuestras respuestas y animos , claro que le pongo aceite, tengo que deciros que antes mi hija se iba sin desayunar y no almorzaba, ya se que esta mal, pero no voy a discutir ya a las 7 de la mañana, asi que ha pasado de hacer 2 comidas y picoteo, a hacer 5 comidas, eso ya es un triunfo, teneis razon, hay dias que no llega a los 18 puntos, pero poquito le queda eh? os pongo el menu de ayer

Desayuno, cafe con leche
Almuerzo 2 mandarinas
Comida, Acelgas con patatas, rehogadas
Filete de Ternera 110 gramos a la plancha
1 manzana
1 pan wasa
Merienda 1 yogurt
Cena Salteado de huevo, champinon y gambas cocidas
1 pera.

yo creo que esta bien, ademas no pasa hambre, hoy le toca pescado, menos mal que le gusta de casi todo, pero claro la pasta le encanta los fritos, etc,

El peso que debería perder, es relativo no tengo nada estipulado, el problema que ella tiene es que acumula en las caderas, culete y piernas, esta muy desproporcionada y tiene miucha celulitis, os tengo que decir que ejercicio no hace, hijas no hay manera , tiene 18 AÑOS. mide 1,58
y pesa ahora 55 kilos

saludos

[arnak]

Bueno, yo creo que con esa estatura y ese peso, es normal que baje de peso despacito, ya que realmente tiene un peso adecuado.

Con respecto a la celulitis, claro, algo se arregla adelgazando, pero me temo que lo más importante es hacer ejercicio, mucha agua, y que se haga masajes cuando se de su crema hidratante, sobreo todo en las zonas que peor tenga.

?nimo y a ver que tal,

[ingridz]

Muchas gracias Guapa , ante todo la salud y creo que es una dieta muy buena.

saludos,

[A9]

Estoy completamente de acuerdo con arnak. Su problema no es que le sobren muchos kilos, sino que están localizados en las zonas clave. En este caso, yo tambiéncreo que lo más recomendable es ejercicio espec?fico para rebajar esas zonas, además de una alimentaci?n saludable. Tal vez en un instituto de belleza podrían ayudarle tambiéna eliminar parte de esa celulitis. A veces veo anuncios en el peri?dico de sitios que ofrecen, por un precio bastante razonable, un número determinado de sesiones al mes de masajes, corrientes, etc para combatir la celulitis. ?Seráa posible que la convencieses para ir a un sitio de ese tipo? ¿Y al gimnasio? Es que de otro modo, sólo con dieta, lo veo yo bastante difícil...

[ingridz]

De verdad, que majas sois????????????, fijate tiene un gran problema por que la pobre tiene unas piernas que dan pena, de momento y gracias a Dios ella no le da aparentemente demasiada importancia, pero se que tiene un gran problema con eso, por que es para toda la vida, yo no tengo ni pizca de celulitis ni cartucheras, pero tengo amigas que si, y sufren muchisimo,
se que es importante el ejercicio, pero ahi si que no puedo con ella, desde pequeña, la meti en cursos de natacion, tenis, ballet, pero no le gusta asi que hay ya no puedo hacer nada, le he animado a que se apunte a un ginasio, pero a parte de que ahora no tiene tiempo, tiene que estudiar, no le apetece, lo que me comentas de un centro de belleza, ya lo he pensado cuando acabe el curso se lo propondre, hay tratamientos muy buenos, de momento se esta danto una anticelulitica de Roc, que el verano pasado le fue muy bien, estas cosas hay que tratarlas desde jovencitas y cuidarse mucho, pero es que no quero darle la minima importancia, ante ella pues no quiero que se obsesiones, hoy en dias es una pena todo la historia que hay con las niñas adolescentas, algunas probecitas que dan pena de su extrema delgadez, ante todo c**o os he dicho lo importante es la salud y estar contento con uno mismo, jamas le he dicho nada, aunque la vea gordita, ella fue quien me dijo mama ponme la dieta DE LOS PUNTOS c**o la otra vez, que me he engordado mucho.

[arnak]

¿Y una bicicleta estética en casa? Da menos pereza que ir al gimnasio y quita menos tiempo....

[rahela]

La bici es una idea buenisma. Yo personalmente tengo un step y es bastante divertido. Con la tele o con música de fondo...y otra idea por qué no os vais las 2 de paseo y caminais 1 horita...asi la acompañas, y además es san?simo caminar...