Y yo que hago?:

[melocomoton]

pues ya las compis te han dado los consejillos, solo añadir que procures salir a esas comidas con el estémago medio lleno, me explico, que tomes algún tentempi? ligero antes de salir de casa para no llegar a la comida en cuestión con un apetito voraz, así te controlaras mejor ante las delicias que se te pongan por los ojitos

[marina62]

muchísimas gracias, tomo nota de los consejillos e intentaré aplicarlos.

Por lo pronto hoy no he salido, creo que me estoy obsesionando, llevo nucho tiempo de sacrificio sin obtener resultados y eso es desesperante.

De todas formas me siento mal: Si salgo y no c**o/bebo c**o los demás me siento mal, si lo hago y descontrolo tambiénme siento mal y si no salgo pues aún peor, de ver que la dieta me condiciona la vida, enfin, una tarde fatal..........

Creo que mi cuerpo ya ha iniciado el modo ahorro y en cuanto recibe una calor?a de más la absorbe c**o una esponja, y cuál es la soluci?n????????

[semont]

has probado a hacer la escalera? tienes que tomar tus puntos c**o referencia y subirle 4 y bajarle otros 4 ejemplo: yo tengo 18 puntos, bueno pues
día 1.-14
día 2.-18
día 3.-22
día 4.-14
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de esta manera el cuerpo no se acostumbra a que siempre le des los mismos puntos, a mi me lo explico mcor y me funciona, otro consejo que puede que te funcione, cambia el agua, si tomas agua de grifo pasate a la mineral o cambia la marca, esta no se por que es, pero tambiéns? que funciona, prueba, quizás consigas desestancarte

[marina62]

Gracias preciosa, intentaré hacerlo, pero los días altos de puntos de la escalera me dan mucho miedo