MENU WW del 23 al 29 de Julio:

[eden]

pues aqui va el mio
de hoy
desayuno .....4
melocoton 0
cafe con leche 1
tostadas 2
mer-queso untar 1

mediamañana ...2

barrita cereales 2
melocoton 0

comida .... 7

frejoles gratinados
frejoles 0
jamon 2
queso 3
25g pan 1
melon 0
cafe 0
2 galletas 1

merienda ... 1,5
yogurt

cena ....6,5
champis al ajillo 1
tostadas 2
queso untar 2
3 lonchas pechuga de pavo 1,5
fruta 0


total 21 puntos ahorro 2

¿c**o lo veis ?

[eden]

pues aqui va el mio
de hoy
desayuno .....4
melocoton 0
cafe con leche 1
tostadas 2
mer-queso untar 1

mediamañana ...2

barrita cereales 2
melocoton 0

comida .... 7

frejoles gratinados
frejoles 0
jamon 2
queso 3
25g pan 1
melon 0
cafe 0
2 galletas 1

merienda ... 1,5
yogurt

cena ....6,5
champis al ajillo 1
tostadas 2
queso untar 2
3 lonchas pechuga de pavo 1,5
fruta 0


total 21 puntos ahorro 2

¿c**o lo veis ?

[mogave]

Es el primer día que pongo mi menú.os agradecería que si veis algo mal me lo digais vale?
Esta semana he empezado con el plan WENDY a ver que tal me va

LUNES

DESAYUNO (2PT)
1 café con leche entera (2)
1 manzana

MEDIA MAÑANA
1 pieza de fruta (0)

COMIDA (7PT)
alubias con 1/4 chorizo fresco (4,5)
pepino (0)
1 rebanada de pan tostado ( 0,5)
1 pieza de fruta(0)
1 sandwich helado de choco y vainilla ( 2)

MERIENDA (1,5)
salchich?n de pavo con una rebanada de pan tostado ( 1,5)

CENA (5,5)

1 tortilla de calabacín (2 huevo y 1 ct aceite)
1 yogur desnatado( 1)
2 rebanadas de pan bimbo linea ( 1,5)

total 16 de 16

[nuskki]

ESTE ES MI PRIMER DIA:


DESAYUNO:..................................................................3,5 PTOS
CAFE SOLO CON SACARINA.............. 0 PTOS
6 GALLETAS VITALINEA..................... 1,5 PTOS
YOGUR CHOCO VITALINEA................ 2 PTOS

COMIDA:...................................................................... 9 PTOS

2 HUEVOS REVUELTOS+1CT.ACEITE........ 6 PTOS
2 BISCOTTES..........................................2 PTOS
ENSALDA+1CT.ACEITE............................1 PTO
SANDIA..................................................0 PTOS

MERIENDA:.................................................................3 PTOS

CAFE SOLO CON SACARINA......................0 PTOS
4 GALLETAS VITALINEA.............................1 PTO
YOGURTCHOCO........................................2 PTOS

CENA:.............................................................................8 PTOS

PAN 100GRS..........................................4 PTOS
100 GRS. JAMON CURADO SIN GRASA.....4 PTOS
SANDIA.................................................0 PTOS
UN TOMATE............................................0 PTOS

TOTAL:............................................................................23,5
AHORRO:..........................................................................0,5
Me hubiera gustado ahorrar mas pero se me olvido sacar el pescado del congelador, tuve que improvisar la cena.

8 VASOS DE AGUA
para ser el primer dia no ha estado mal, he bebido bastante agua

[Zaira29]

Hoy c**o..........:

DESAYUNO: 7.5
-Leche semi con cafe (2)
-2 tostadas de pan de molde (3)
-mermelada y mantequilla (1.5)
-zumo de naranja natural (1)

MEDIA MAÑANA Y MERIENDA: kiwis y sandia

COMIDA: 7
-Borraja con patata: (2)
-Ternera a la plancha con pimiento verde (3)
-Aceite (2)

CENA: (7)
-Pur? de calabacín (5)
-Dorada que me sobr? ayer (2)

TOTAL PUNTOS: 21.5, me paso 0.5 pero tengo 2.5 de ayer

[morganna]

Hoy c**o..........:

DESAYUNO: 7.5
-Leche semi con cafe (2)
-2 tostadas de pan de molde (3)
-mermelada y mantequilla (1.5)
-zumo de naranja natural (1)

MEDIA MAÑANA Y MERIENDA: kiwis y sandia

COMIDA: 7
-Borraja con patata: (2)
-Ternera a la plancha con pimiento verde (3)
-Aceite (2)

CENA: (7)
-Pur? de calabacín (5)
-Dorada que me sobr? ayer (2)

TOTAL PUNTOS: 21.5, me paso 0.5 pero tengo 2.5 de ayer

tienes que poner los pesos de la ternera y la dorada porque o puntua igual 120grs que 150

[CarryBrashaw]

Mi menú de hoy martes

Tengo 22 ptos - 10 que todavía debo

Desayuno 3

Caf? con leche desnatada y sacarina 0.5
2 rebanadas panrico linea 1.5
3 lonchas salchich?n de pavo 1

Media mañana 1

2 galletas saladas tuc 1

Comida 6.5

2 lonchas de pavo adobado 2
Patatas hervidas 2
Verduras 1
2 Cda de ketchup 0.5
Yogur 0% 1

Media tarde 1

2 galletas saladas tuc 1
Rodaja de sandía 0

Cena 6.5

Tortilla de un huevo 2.5
tranchete light 0.5
Ensalada de tomate con 1 cta de aceite 1
Trocito de pan 1.5
Polo de vainilla y chocolate 1


Total del día 18 ptos, ya debo solamente 6

[morganna]

Mi menú de hoy martes

Tengo 22 ptos - 10 que todavía debo

Desayuno 3

Caf? con leche desnatada y sacarina 0.5
2 rebanadas panrico linea 1.5
3 lonchas salchich?n de pavo 1

Comida 7

3 lonchas de pavo adobado 3
Patatas hervidas 2
Verduras 1
4 Cda de ketchup 1

c**o que 10 qu todavia debes????

no puedes comer a credito asi que olvidate y borron y cuenta nueva

[Cory]

El mio de ayer:

Lunes

Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Tostada flora (2)

Comida 5
Ensalada de macarrones con atun y mejillones (5)
Melocotún

Merienda 2
Chupachus (1)
Yogur (1)

Cena 3
Sanwich (2)
Choped pavo (1)
Tomate
Pera

TOTAL 14 de 18

[Zaira29]

ok Morganna, gracias. Son 100 gr de ternera y 140 de dorada (con piel y espinas). c**o lo ves?