?COMO SIGUE LA DIETA??:

[auro44]

Luci creo entender que es mejor comer exactamente de todo lo que "obliga" la dieta, y no intentar rebajar puntos para ir más rápido ¿verdad?. Y lo de los bombones, es 1 p. por cada bomb?n ¿no? es que están buenisimos aunque los dítiles no me van mucho, pero c**o apenas se notan.

El lunes empezar? a anotar lo que c**o en la tabla que me enviaste y a mirar las listas de alimentos para ir tomando los obligados diarios y sumando ya os contaré a ver que tal. Siempre se dice que hacer dieta una sola es muy dificil pero si nos conectamos para ir contando parece que te anima u obliga a seguir.

Hola Carol, yo no tengo esa tabla ni esa lista de alimentos siarios, te importaria enviarmela a:
auroradue42@hotmail.com

(es por no molestar mas a LUci, que debe estar un poco agobiada de que todo se lo pidamos a ella)

gracias guapa

[gila]

Hola: Me siento mal, porque entro poco (no tengo mucho tiempo ) y encima pidiendo. Pero por fi , alguna de las dos ? me podriais mandar esa tabla de alimentos siarios ? si no os importa enviarmela a
antoniasr@msn.com.

Musisimas gracias

[caro43]

Luci creo entender que es mejor comer exactamente de todo lo que "obliga" la dieta, y no intentar rebajar puntos para ir más rápido ¿verdad?. Y lo de los bombones, es 1 p. por cada bomb?n ¿no? es que están buenisimos aunque los dítiles no me van mucho, pero c**o apenas se notan.

El lunes empezar? a anotar lo que c**o en la tabla que me enviaste y a mirar las listas de alimentos para ir tomando los obligados diarios y sumando ya os contaré a ver que tal. Siempre se dice que hacer dieta una sola es muy dificil pero si nos conectamos para ir contando parece que te anima u obliga a seguir.

Hola Carol, yo no tengo esa tabla ni esa lista de alimentos siarios, te importaria enviarmela a:
auroradue42@hotmail.com

(es por no molestar mas a LUci, que debe estar un poco agobiada de que todo se lo pidamos a ella)

gracias guapa

Me refiero al documento de Excel que viene el plan de toda la semana, dia a dia, los alimetos del super, del restaurante, los bono points.....
yo juraria que fue lo que me mando Luci, pero c**o tb he entrado en la pag. de http://www.wachiland.tk/ , y tb está todo ahora ya no sé de donde he sacado cada cosa.
La verdad es que tengo demasiada información, voy a intentar centrarme más.
Entrar en esa pagina y encontrar?is toda la información de alimentos pero de todas formas ahora intento enviaros la que más estoy mirando.

En la pag. que os he puesto a la derecha CALCULADORA (Excel) y Libro de puntos (excel o doc) es donde vienen listas de alimentos.

[beiramar]

HOLA CHICAS c**o OS VA? YO LO LLEVO BIEN ,AUNQUE ESTUVE ALGO PLOFF!!! TENGO UN PROBLEMA DE TIROIDES AUNQUE NO ES GRAVE ES DEVIDO A UNA OPERACION QUE ME HICIERON HACE TIEMPO,AHORA ME TOMO UNA PASTILLITA ESPERO QUE VAYA MEJOR.

MI ENDOCRINO ME DIO UNA DIETA OS LA CUELGO PARA INFORMACION,TENGO QUE BAJAR 12 KILITOS PORQUE YA ME BAJE 2 Y UNOS GRAMOS

ANIMO NENAS!!!!!!

[lude3]

a las nuevas os he mandado unas cositas, animo caro que veras c**o es muy facil, cuando vaya haciendo recetas pongo su valor en puntos

[Sweetie]

Hola chic@s

Pues yo he tomado hoy:
3 cafés con leche por la mañana (1.5 puntos?)
2 rebanadas de pan de molde integral 1,5 puntos ... (el de 10 cereales)con 1 quesito light (38% MG) a media mañana (1 punto????)
y para comer unas poquitas acelgas rehogadas con 1/2 cucharadit de aciete y un ajito picado y 3 trozos de salm?n con todas las hierbas que pill? en casa al microondas (tampoco sí cuántos puntos tienen) y de postre me he tomado un yogur light

Las acelgas es que me saben todas a insecticida y, mira que me gustan, pero no soy capaz de com?rmelas todas. Eso que las he comprado de bote y no tenían que saber a nada ... no lo entiendo

Acabo de mirar en el listado y las acelgas creo que tienen 0 puntos, y el salm?n ?8????????????? qué horrorrrrrrrr y el yogur desnatado 2 puntos ... ?aunque sea de sabores?

Total 14.5???? Me quedan 5.5 para repartir entre la merienda y la cena ... qué desastre hasta que aprenda a usar bien los puntos ....

[beiramar]

CALLA CALLA!!! YO TAMBIEN TENGO UN LIO DE PUNTOS,ES QUE TRABAJANDO NO ME DA TIEMPO A MIRARLOS Y CU?NDO LLEGO A LA NOCHE YA ME DA YUYU PERO SE QUE NO ME PASO DE ELLOS PORQUE SUME MAS O MENOS LA DIETA QUE ME DIO EL ENDOCRINO Y LA BASCULA CA CANTANTO...TRALARI..TRALARAAAA


VENGA TENEMOS QUE IR A POR TODAS NENAS

[auro44]

Hola chic@s

Pues yo he tomado hoy:
3 cafés con leche por la mañana (1.5 puntos?)
2 rebanadas de pan de molde integral 1,5 puntos ... (el de 10 cereales)con 1 quesito light (38% MG) a media mañana (1 punto????)
y para comer unas poquitas acelgas rehogadas con 1/2 cucharadit de aciete y un ajito picado y 3 trozos de salm?n con todas las hierbas que pill? en casa al microondas (tampoco sí cuántos puntos tienen) y de postre me he tomado un yogur light

Las acelgas es que me saben todas a insecticida y, mira que me gustan, pero no soy capaz de com?rmelas todas. Eso que las he comprado de bote y no tenían que saber a nada ... no lo entiendo

Acabo de mirar en el listado y las acelgas creo que tienen 0 puntos, y el salm?n ?8????????????? qué horrorrrrrrrr y el yogur desnatado 2 puntos ... ?aunque sea de sabores?

Total 14.5???? Me quedan 5.5 para repartir entre la merienda y la cena ... qué desastre hasta que aprenda a usar bien los puntos ....

Sweetie, los cafes con leche, depende de la cantidad de leche que te pongas, pues tienen + o - puntos (un vaso de leche entera son 3p si es semidesn. 2p y si es desnatada 1p.)
-el pan de molde integral (tipo silueta) vale 1p cada rebanada y el de 8 cereales 1,5 cada una
-quesito de 30% mg - 0,5p y de 40% mg - 1p
-acelgas - 0p
-1cdta. aceite 1p
-100g. de salmon - 4p (no se que debia pesar los que te has comido)
1 yogurt desnatado natural y de sabores - 0,5p

HAZ TU MISMA EL CALCULO

Y ANIMO, QUE YA LLEGAMOS

[lude3]

Hola chic@s

Pues yo he tomado hoy:
3 cafés con leche por la mañana (1.5 puntos?)
2 rebanadas de pan de molde integral 1,5 puntos ... (el de 10 cereales)con 1 quesito light (38% MG) a media mañana (1 punto????)
y para comer unas poquitas acelgas rehogadas con 1/2 cucharadit de aciete y un ajito picado y 3 trozos de salm?n con todas las hierbas que pill? en casa al microondas (tampoco sí cuántos puntos tienen) y de postre me he tomado un yogur light

Las acelgas es que me saben todas a insecticida y, mira que me gustan, pero no soy capaz de com?rmelas todas. Eso que las he comprado de bote y no tenían que saber a nada ... no lo entiendo

Acabo de mirar en el listado y las acelgas creo que tienen 0 puntos, y el salm?n ?8????????????? qué horrorrrrrrrr y el yogur desnatado 2 puntos ... ?aunque sea de sabores?

Total 14.5???? Me quedan 5.5 para repartir entre la merienda y la cena ... qué desastre hasta que aprenda a usar bien los puntos ....

vamos a ver primero el salmon son 4 puntos los 100gr ya cocinados, y creo que esto equivaldria a 2 buenas rodajas, no se lo que te has comido, y el yogurt desnatado sabores, es 0.5 puntos, osea que tienes mas puntos, mira bien la lista y si no te mando la calculadora de excel qeu esta mejor para buacarlo

[Sweetie]

Beiromar, eres lo más cachondo que he visto jamás a mí me pasa igual, en el curro no puedo mirar los puntos y en casa tampoco, además me da el jamacuco y no te digo no En fin que me ha encantado lo del Tralar? tralar? ...

Auro, qué alegría me das porque yo los cafés con leche los tengo en un podium y no me los quito ni de chunga, me da más mono que cuando dejé el tabaco así que, si me tomo 3 vasos de café con leche (1/2 vaso de leche desnatada y 1/2 vaso de café) seráan 1,5 puntos + 3 puntos del pan integral de 10 cereales + 6 puntos del salm?n (debían ser c**o 150 gr.) + 0,50 del yogur, + 0,50 del café con leche y 2 puntos del plátano (la merienda) = 13.50 puntos.

Ahora bien, nos falta la cena pero acabo de acordarme de un plato que está buenísimo y cuenta 0 puntos, ... LECHUGA HERVIDA CON UN MINI CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA ... está buenísima, y si a esto le añado 1 filete de pollo a la plancha pues ... seráan unos 4 puntos ... así que ... TACHAN 17.50 puntos y encima me sobran 2.50 puntos

c**o diréa mi hijo mayor ... ESTOY EMOTION CHICAS