MEN?S SEMANA 14 al 20 ENERO:

[barbra]

pitu, creo que si, tampoco se decirte, algo tostado si que esté, en caso de que ofrezca dudas pues las anulo, y tomare otra cosa, si hago pan casero conque tipo de harina es apta, tiene que ser integral?, puede ser de las mezclas que venden preparadas en el lidl????
barbra

[pitu906090]

Yo no las tomaría, la verdad.

Y con respecto a las harinas del Lidl, yo uso la de centeno y trigo integral, que aunque lleva algo de malta, tiene tanta fibra que no es significativo, además le puedes añadir salvado aparte.

Y si no, puedes comprar harinas en los herbolarios: centeno, trigo, espelta.....etc

[selina]

Hola compis:

Mi menú de ayer lunes:

D: integral con tomate + descafeinado con desnatada
Co: pastel de merluza en la chefito (buenisima)
Ce: revuelto de claras, ajetes, trigueros y gambas + ensalada de lechugas varias con salm?n + 1 wasa con anchoa,tomate y queso burgos 0%

[mcor]

Mi menu lunes:
*desayuno
= q todos los dias
*mmía
2 kiwis
*comida
dorada a la sal
tomate en rodajas
trozo de queso curado
*mt
yogur desnatado
pechuga pavo con wasa
*cena
trucha al horno
lata caballa en escabeche
pepino
1 yogur desnatado
ejercicio 2 horas

[kiks]

Jo selina c**o te lo pasa con la chefo. Que envidia, entre la chefo y las rebajas no veas
Lunes:
D: desgraciado tostadas con mermelada, a esto tambien habria que buscarle un nombre corto. Rent, tata, alguien a ver si encontrais alguno.
C: lentejas, lenguado plancha.
MT: almemndras choco 80%
C:Ensalada de lentejas con atun.

Martes
D: desayuno desgraciado
C: arroz basmati con huevo y salsa de tomate no se si es bueno pero ya esta hecho.
MT: no se
C: zumo de tomate y salmon al horno.

[irati333]

Hay kiks, el arroz no se puede mezclar con grasa, y la yema del huevo es eso precisamente... Voy a poner mis menos de ayer y hoy, para que veáis que me estoy cuidando

Ayer lunes:

D.- tú verde con 1 chorro de leche desnatada+ tostada
C.- garbanzos con callos+ leche con cacao (igual esto no es tan bueno...)
C.- calabacines al horno con pavo y queso, y nata (cena grasa)+ 2 pimientos rellenos de merluza.

Hoy:

D.- tú de menta+ 2 wasas con queso 0'2% y salm?n ahumado
C.- ensalada de lechuga, tomate y olivas+ cerdo asado con calabacín plancha+ tú verde con an?s.
mt.- puñadito de nueces camino a la clase de danza..
C.- cereales integrales con leche

[barbra]

Mi menú de hoy.
D:sojaf? con wassa con aceite y tomate
C:1/2 hora antes; puñadito de pipas de girasol y manzana.Costillas de cerdo con judias verdes al vapor.
MT: sojaf? y wassa con aceite y tomate,(por las tardes echo de menos algo dulce que podria tomará )
c:ensalada variada con queso fresco 0% y salm?n ahumado
opiniones
barbra

[maribelrivera]

va el mio de hoy


D: magdalenas aptas caseras, sojafe
C:(prontisimo) solomillos de pollo con sofrito de verduras variadas, wasa con crema de chocolate apta
Mt1:sojafe, dos trocitos de queso
Mt2: una manzana
C: repollo rehogado con tofu

[pitu906090]

Mi menú de hoy.
D:sojaf? con wassa con aceite y tomate
C:1/2 hora antes; puñadito de pipas de girasol y manzana.Costillas de cerdo con judias verdes al vapor.
MT: sojaf? y wassa con aceite y tomate,(por las tardes echo de menos algo dulce que podria tomará )
c:ensalada variada con queso fresco 0% y salm?n ahumado
opiniones
barbra

Barbra, no deberías haber tomado esas pipas media hora antes. La fruta s?, porque pasa sin pena ni gloria...jejeje. Pero sólo la fruta. Si le añades proteínas y grasas (pipas) al menos deben pasar 3 horas. Lo puedes hacer a MM o MT.
Por las tardes puedes tomar otra fruta, o queso con merme apta, o chocolate apto con frutos secos....

[pitu906090]

Mi menú de hoy:
D:sojatú+2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
MM: una mandarina
C: lentejas con verduritas y cordero asado.
Ce: pechuga de pollo asado con champis al ajillo, queso 0% con merme apta.


Ahora me haré un tú verde.