Men?s Monty semana 28-4 de Mayo:

[monikako]

Ahí va el menu del martes:

08:30 dos rebanadas de pan integral tostado con poco aceite
11:00 Una manzanilla edulcoradad (puah!)
13:00 Una ensalada y sepia a la plancha. 2 cortados ( he comido de menu y c**o la sepia era un poco escuálida me he tomado los dos cortados).L?stima, me he olvidado de perdirlos con leche desnatada.
18:30 un tú sin edulcorar
22:00 Una ensalada con langostinos a la plancha ( bastantes). Unas cucharadas de merme de fresa apta.
Y ahora mientras os escribo otro tecito sin edulcorar.

Todo el agua

[monalisa]

menu de ayer martes
D. descafeinado
mm.sanwch de queso y kepavo... tenia mucha hambre y estaba bastante mareadilla
C. pollo asado con cerveza y hierbas provenzales, lechuga y pepino.
mt. yogur
2 cervecillas con mis cuñados hablando de lo de mi suegra
C. calabacin asado y carne asada.

mañana terminare el de hoy besitos

[monikako]

Aquí va el menú del miercoles:

8:30 2 rebanadas de pan integral tostado con aceite
14:00 Una ensalda y surtidos de quesos varios y unos trocitos de chorizo apto.Un iogurt entero edulcorado
18:30 Un cortado a medio camino de Huesca, descafeinado con leche entera y edulcorado.
22:00 una ensalda con pollo a la plancha
un tú verde.

No se si conseguí beberme los dos litros de agua.
Todavía no he introducido ningun glácido desde la dieta de choque.

Os pongo el menú de hoy:

Jueves:

10:30 3 rebanadas de pan integral tostado con 1 loncha de kepavo
12:00 una infusion sin edulcorar
14:30 una ensalada y pollo a la plancha. Helado de fresas edulcorado.
17:30 dos tús verdes de fresa con nata
21:00 Una ensalada completa con dos huevos duros ( sin las yemas). Un iogurt desnatado sin edulcorar. Helado de fresas edulcorado.
Bueno yo sigo por aqu

[yolandaht]

c**o ya he decidio lo que voy a cenar os dejo el menú de hoy

JUEVES 01/05/2008
D: (10:30) Naranja + (11:00) 2 tostadas integrales con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (14:00) Zanahoria
Co: (15:30) Gazpacho + Conejo al ajillo + Yogurt de soja con sabor a limón
MT: (18:30) Leche + 2 Tortas de an?s
Ce: (22:30) Gazpacho + N?coras + Yogurt de soja con sabor a limón

[monalisa]

hola os pongo menu de miercoles y jueves a ver si me acuerdo de todo
miercoles:
D. kaiku con allbran
MM. wasa con kepavo
C. chuleta de aguja a la brasa y pepino
MT.helado celebramos el cierre de mes (super pecadora)
C. lubina a la plancha lechuga y pepino
Jueves
D. cafe, zumo naranja, tostada y jamon serrano
MM. atun con huevo, mayonesa y pan
C. pollo al horno y sepia plancha
MM. agua y bicarbonato (algo me sento mal)
C. 2 pepinos y un yogurt bio.
ayer tuve un dia malo del estomago, estoy un pelin inchada
hasta mañana

[esdira]

os dejo el mío para que corrijais lo que veais mal.

DESAYUNO: leche desnatada con café descafeinado, dos tostadas de pan integral montiapto, dos quesits y dos loncha de pavo.

MEDIA MAÑANA: una manzana

COMIDA: aceitunas de aperitivo, pure de calabacin casero, pollo asado y un batido de fresas con leche de soja y sacarina.

MEDIA TARDE: nueces

CENA:ensalada de lechuga,tomate,cebolla,pasta integral y atun en aceite de oliva.



c**o lo veis ??? decidme si está bien o si deber? introducir alguna cosa o eliminar otra.

[mcor]

Esdira yo el menu lo veo bien, mi unica duda es el queso de la mía, es desnatado??, y el pavo imagino q sera marca apta??

[esdira]

si, mcor, se me olvidé ponerlo jeje el queso es 0 % y el pavo es monti apto.

[yaris2407]

menú viernes:
D: desc con leche desn y 3 galletas gull?n
C: vermicelli con salsa de cebollita y nata, ensalada con pavo a la plancha
C:tortillita atún, ensalada

menú jueves:
D:desc con leche desn y 2 tostadas con merme apta
C:spaguetti (no les puse nada)
C:acelgas y un tomate con sal

menú mi?rcoles:
D:desc con leche soja y 2 tostadas merme
C:estofado ternera con verduras(coliflor,alcachofa,guisantes,champis), 2 onzas choco
C:1 manzana y 1 naranja

[monikako]

Mi menu del viernes:

10:00 3 rebanadas de pan integral tostado con aceite + una loncha de kepavo. Un te verde sin edulcorar
15:00 Una ensalada y una pechuga de pollo a l?ast.2 onzas de choco 74%.Un te verde sin edulcorar.
19:00 un trozo de queso
22:00 Guiso de garbanzos con gambas. Quesos varios. Dos onzas de choco 74%.

Hoy he hecho la primera comida glucidica despues de la dieta de reacci?n. (Ig bajos)
Ademas creo que ha sidola primera cena grasa de la semana.
Toda el agua.
Una excursion de hora y media mas o menos.

hasta mañana Montys!