MEN? MONTY 30 JUNIO - 6 JULIO:

[yaris2407]

es que ayer me olvidé de hacer pan, y no tenía galletas... y por no volver a comer algo inapropiado... luego a medio día me he acordado de que tengo una bolsa de copos de avena... si es que la cabeza la tengo sólo de adorno!!!

[Pik]

Ahhhhhhhhhhhh... bueno, al menos la cabeza te queda muy bien

[paqui80]

Hola chic@s!

hace tiempo que no escribo, jeje.

mi menu de hoy:

d: cafe y cereales
mm: tostada(no apta) con tomate y queso fresco (no apto)
pero tenia un hambre que me moria y no tenia fruta.

co: pollo. piña en su jugo

mt: descafeinado, no tenia ganas de comer

ce: ensalada de tomate, lechuga, atun, esparragos blancos y queso fresco.

espero ser buena esta semana (aunque me haya pasado en el desayuno), porque la semana pasada... fui un poquito mala y necesito organizarme con las comidas, que ya solo me quedan 3 kg!!!

[Monina]

Buenos dia mi menu de ayer (lunes 30 junio
Desayuno
leche descremada 2 tostadas + merme sin azucar
Comida
garbanzos
pies de cerdo con tomate
1 yogurt descremado
1 te
Merienda
2 trocitos de melon
1 te
Cena
ensalada ( lechuga cebolla aceitunas y trocitos de merluza)
1 vaso bebida soja

[Yolanda43]

Buenos días, monty?er@s !!!!

Mi menu para hoy será:

DES.

Bebida de soja con cacao valor sin azucar y un pelín de fructosa. (Voy a probar por primera vez la bebida de soja, ya veremos a ver si me gusta que yo soy muy rarita) + 3 wasa con tomate y aceite.

MM
un poquito de mel?n

COM

Espinacas a la crema caseras (llevan un poco de nata y algún trocito de queso manchego derretido, espero que sea apto). + pollo al horno.
De postre no se. Yogur desn o chocolate sin azucar 70% valor (si puedo)

MM

Un puñadito de almendras si me dais el visto bueno.

CEN

Ni idea, me gustaria probar las lentejas con cebolla que comentais por aqui pero no se c**o se hacen.

Supongo que me haré una ensalada con atun o algo asi.

Un saludo

[irati333]

Bueno, mis menos. Estos días estoy díndole a las proteínas que m e noto un poco blanda, pero monty, eh? Sólo que los IG medio slos he dejado de lado unos días, menos el yogurt b?fidus del desayuno.

LUNES
D.- yogurt 0%
C.- costillas de cerdo con mezcla de lechugas
mt.- trozo de queso curado+ pechuga de pavo
C.- calabacín a la plancha+ merluza plancha+ 1 yogurt 0%
Tarde.- 1 trozo de choco sin azúcar.

MARTES
D.- yogurt 0%+ 2 salchichas de pollo aptas y sin grasa
C.- alubias vedes con un poco de mahonesa+ queso
mt.- pavo y queso curado
C.- cena de mi suegro, veremos pero procurar? que sea apto.

[Pik]

Monina, ?cuánto me alegro de volver a verte por aquí! Y a ti también, Irati

A ver... qué tenía que decir yo... ah, s?, Yolanda, tomar frutos secos para almorzar o merendar, está estupendo. Un puñado, tampoco hay que pasarse, pero vamos, sus grasas son del todo saludables y además sacian y aportan energ?a.

Mi menú para hoy:

D: leche de soja + 2 tortas integrales
MM: café (desca) con leche
C: en casa de mis papis. Ped? que fuese verduritas con carne, espero que me hagan caso
MT: brevas y unas poquitas nueces (que luego juego 1/2 hora de squash)
Ce: 2 salchichas de pollo + ensalada de tomate + t

[plexi10]

Hola a todo el mundo!!!
Vuelvo a la normalidad y a ir poniendo mis menún para que me corrijais lo que hago mal.

Menu de ayer lunes:
D-sojaf?+2 wasas con paté pimienta apto+cerezas
MM-manzana+una onza choco 70%
Co-tomates rellenos de atún y queso manchego curado, ensalada de lechuga, pepino y cebolla+yogur 0%
Me-sojaf?
Ce-2 wasascon kepavo+ensalada sobrante del mediodia

Men? de hoy martes:
D-sojaf?+galletas gullon aptas
MM-melocotún
Co-garbanzos con chorizo+un huevo duro+cortado sojaf?
Me-manzana+onza choco 70%
Ce-pollo plancha con especias de ajo+lechuga

Ya veis que llevo dos semanas de Monty y he perdido 4,200 kg, ¿no va demasiado rápido esto?, es que no sé que pensar, en casa me dicen que a ver si luego me voy a engordar el triple por perder tan rápido, ?que pensais?

Besitos,

Isa

[selina]

Buenaaaaaas:

menú lunes:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: hamburguesas de pollo + ensalada + tomates + tranchete ligth

Ce: pizza con masa integral + verduras + atún + tranchete
litgth (pero com? muy poquita) + endivias con salm?n


Isa, enhorabuena por la p?rdida Monty es una dieta muy sana y equilibrada, si aprendes a comer así, no te vas a hinchar otra vez.... a no ser que abuses de las monty-kks...... pero eso es c**o todo.....

[pitu906090]

Isa, no te preocupes. Has perdido rápido, pero tambiénte sobran muchos kilos. son los más fáciles de perder. Tu sigue haciendo Monty así, ya verás cómo vas perdiendo de manera sana y equilibrada.
Mucho ?nimo y enhorabuena!!!