Monti no permite en Fase 1 las comidas (mediodia) Gluc?dicas:

[miarroba]

chicas, no os enfadeis conmigo, pero podríais poner ejemplos de lo que es una comida o cena gluc?dica? me estoy liando!!!!

gracias y espero que no me echeis del montyclub por novata, jeje

[saskia7]

Pues yo no debato, que me falta mucho por aprender, pero yo adapto la dieta un poco a mi forma de vida y c**o voy bajando, aunque sea despacio, pues me va bien.

[yelisae]

Cris, Pero no puedes decir que haces las cosas mal, porque luego te echamos

Crus, he mirado el de las 100 recetas y menos y no pone ninguna comida proto-gluc?dica en los menú de ejemplos, salvo un día de lentejas Edito: la comida de lentejas las pone en la semana especial mujer. Que ahora me l?a porque si las lentejas son IG bajo, leí en el Coma por placer y mantúngase delgado, que las lentejas se consideran proto-gluc?dica.

Pero lo que si pone en la página 26 de este, y tambiénlo pone en el de Coma por placer y mantúngase delgado página 88, es que hay dos opciones para la comida (almuerzo) que son iguales para las cenas.
1. Proto-lip?dica (Con o sin grasas saturadas)
2. Proto-Gluc?dica

La única recomendaci?n es que se coma una buena tande de IGs bajos antes de los Ig medios y que los ig medios sean ricos en fibras. Además, que tambiénse acompañen los IG medios con más IGs Bajos para que la resultante glic?mica de la comida sea lo menor posible. Ejemplo, una ensalada o gazpacho y que los espaguetis sean con vegetales.

Con respecto a las grasas Omega3 con comidas gluc?dicas, si se permiten, pero sólo esas o jamón de pollo o pavo que no contienen grasas saturadas, ni siquiera pone pechuga de pollo o pavo, sino los jamones. Supongo que 0%. Es decir, que no vale un 2%

Es cierto que recomienda más las comidas proto-lip?dicas y las cenas proto-gluc?dicas (siendo las cenas tres gluc?dicas de cada cinco cenas y las otras dos lip?dicas). Pero en otro lado leí que la mejor cena es aquella con Igs bajos y pescados Omega3.

Entonces, volviendo a lo de que cada cuerpo es un mundo, Monti recomienda pero no impide ni desaconseja las comidas gluc?dicas ni las cenas lip?dicas. Por lo que debemos observarnos y ver si la recomendaci?n de monti es la que nos va mejor, o si haciendo cambios dentro del mítodo, nos va mejor no haciendo cenas gluc?dicas, o lip?dicas, así c**o las comidas de ambos tipos.

Lo que si está muy claro es que no debemos comer IGs ALTOS.

[crisis]

Cris, Pero no puedes decir que haces las cosas mal, porque luego te echamos

Pero si yo lo hago bien... ... ?o no?...

[yelisae]

Cris, Pero no puedes decir que haces las cosas mal, porque luego te echamos

Pero si yo lo hago bien... ... ?o no?...

Si lo haces bien, que si, que si.

[Crusan]

chicas, no os enfadeis conmigo, pero podríais poner ejemplos de lo que es una comida o cena gluc?dica? me estoy liando!!!!

gracias y espero que no me echeis del montyclub por novata, jeje

No tiene perdon no saber que es una comida glucidica

También llamada por monti c**o:

COMIDAS PR?TIDO-LIP?DICAS FASE 1 RICAS EN FIBRAS

ENTRANTES
Buenos glácidos para elegir
-Potaje de legumbres
-Voloutú de champiñones
-Sopa de calabacín
-Voloutú de tomates

Recomendaci?n
Sin grasa, sin patatas ni zanahorias

PLATO PRINCIPAL
Buenos glácidos para elegir
-Lentejas
-judías secas
-Garbanzos
-Guisantes
-Habas
-Arroz completo
-Pastas integraleS
-S?mola integral

Recomendaci?n
Sin grasas, servidos con coulis de tomates o salsade champiñones, o tambiéncon un acompañamiento de verduras


POSTRES
Reques?n 0 %
Yogur 0 % Compota
Fruta cocida
Mermelada de frutas sin azúcar

Recomendaci?n
Sin grasa, sin patatas ni zanahorias

Recomendaci?n
Sin grasas, sin azúcar

[tata1970]

Dios...!! Cada día me sorprend?is mas...!!!

Tengo que leer este post varias veces... Aunque c**o yo entré directamente a la Fase II y sigo en ella... Pues eso... que igual me lo salto...

Pero en serio, chic@s... Alabo vuestra sapiencia!!!

Siempre... besos... siempre...

[pitu906090]

También llamada por monti c**o:

COMIDAS PR?TIDO-LIP?DICAS FASE 1 RICAS EN FIBRAS

[

?Pr?tido-l?p?dic así???

[Crusan]

También llamada por monti c**o:

COMIDAS PR?TIDO-LIP?DICAS FASE 1 RICAS EN FIBRAS

[

?Pr?tido-l?p?dic así???

Si no? suena raro

Pos he copiao tal cual del libro.

Pagina 143 del "especial mujer"

comprobarlo

[saskia7]

?Hab así Pero...élas habas no tienen IG alto????????
Nada, que adelanto el ingreso en el frenop?tico. No quedaban plazas pero les diré que le den el alta a la que se cree Cleopatra, que yo estoy mucho peor...