irutxu escribió:con lo q yo me lio ademas es pan pa'rriba y pan pa'bajo .. si mi pan o base de pizza es solamente harina integral +levadura + agua +chorro aceite oliva... lo q va encima son verduras... y tendria q ir con el asqueroso 0% no ? (en ningun caso <?=15% MG pa cenar verdad?
)
pq .. el IG de la harina integral es medio .. no ???
es decir q si por la noche me hago un calzone de 0% de MG
... es montiaceptable ... ?
tb relacione q ... si en los bocatas integrales se adimitia un MG <?= 15 % MG ... en pastas y arroz integral ... tb
menudo cacao
Yo creo que para no liarte, mejor hacer caso a libro, que dice que "nada de pan (=harinas integrales) durante el día, sólo para desayunar"
A mí de momento no me cuesta renunciar a las pizzas, será que c**o acabo de empezar, y me estoy hartando de comer cosas que hacía tiempo que no probaba, pues...
En cualquier caso, yo creo que esa calzone que tú dices sí que te la podrías tomar en la fase II c**o cena de vez en cuando sin ningún tipo de compensaci?n, vamos, y en la I alguna vez c**o capricho, también...
Al fin y al cabo, no mezclas hidratos con grasas, que es de lo que se trata...
