Es simple, fuera IG>35 salvo en el desayuno, es decir, fuera arroz y pasta en la cena, lo sustituyo por legumbres o por comidas de proteínas pero ligeritas de grasa, vaya, cualquier combinación que se te ocurra de legumbres y/o verduras y/o pescado.
Tb he reducido los l?cteos, pero ahora ya no sé si eso será tan importante.
