MENU 8/SEPTIEMBRE:

[Mar_djf]

POS AHI VA EL MIO DE HOY
DESAYUNO: CAF? DESCAFEINADO+GALLETAS INTEGRALES.
COMIDA:PASTEL DE VERDURAS(LO ESTOY PREPARANDO) Y CHULETAS A LA CERVEZA AL MICROONDAS+YOGURT DESNATADO(AUNQUE NO CREO QUE ME QUEPA)
CENA:ARROZ INTEGRAL CON TOMATE FRITO CASERO+UNA ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA.
?QUE TAL?

[princesita_md]

??BUENOS DIASSSSSS!!

mi menu d ayer....
de-vaso d leche semi + pan aleman con mermelada (ambos s/azucar)
m.m-100 grs. d chopped + lonchas d queso bajo en calorias y sal
com-vaso d gazpacho + 1 filete d aguja d cerdo
m.t-un puñado d pipas peladas
cen-revuelto d judias verdes + guisantes + cebolla + tomate troceado y trozo pequeño d crema membrillo s/azucar con trocito d requeson

mi menu d hoy...
de-vaso d leche semi + pan integral con crema d avellanas d cacao s/azucar
m.m-100 grs. d chopped d pavo + pepsi light
com-pechuga d pollo a la plancha con tomate troceado y cebolla
m.t-1 o 2 peras limoneras
cen-spaguettis con atun y salsa d tomate

besitos...

[tessa67]

el mio:

Desayuno: Zumo de Pomelo, 20 minutos después, una rebanada de pan integral, con un chorrito de aceite.

Comida: Esqueixada de Bacalao + un yogur bio.

Cena: Espaguetis con tomate + yogur bio.

Media Mañana. Kiwi

Media Tarde: Pera

[despistado]

Salvo lo de la cerveza que no lo tengo muy claro, lo demás perfecto.
En el libro de monty dice que la cerveza es preferible no tomarla durante la fase I

La cerveza
La cerveza tambiénes una bebida que hay que tomar con
mucha moderaci?n.
No hace falta haber vivido en Alemania para saber cuáles
son los efectos secundarios de la cerveza: aerofagia, aumento
de peso (sobre todo si la tomamos fuera de las comidas),
mal aliento, indigesti?n (a pesar de contener
diastasas, unas pequeñas enzimas cuyo papel es precisamente
el de activar la digesti?n).
Hay que ser prudente con la cerveza, ya que contiene al
mismo tiempo alcohol y sobre todo un glácido (la maltosa)
cuyo índice gluc?mico es muy elevado (IG: 110).
Por otra parte, hay que saber que la asociaci?n de alcohol
y azúcar favorece la hipoglucemia, que está en el origen
de las fatigas y por lo tanto del bajo rendimiento (ver Cap?tulo
VI sobre la hipoglucemia).
Así pues, si es usted un gran bebedor de cerveza, será
mejor que acepte reducir bastante su consumo, sobre
todo fuera de las comidas. Durante las comidas, podrá seguir
bebiendo un máximo de 20 el, pero tiene que saber que
su adelgazamiento podría ser más eficaz si aceptara prescindir
de cerveza durante la Fase I.

[Hoss]

Ahi voy yo:

desayuno: una pera, una duchita y una vez vestido un cafe descafeinado con leche semi con un poco de edulcorante, iba a hacerme unas totaditas pero no he tenido tiempo.

media mañana: una pera y una manzana

comida: un montisandwich de pavo

merienda: frutos secos, quizas unas pipas peladas, quizas unas nueces, quizas unas almendras...

cena: spaghetti con salsa de tomate y atun mas un yogur

[despistado]

Lo veo bien, pero creo que deberías desayunar un poco más porque luego no se rinde y el jefe se enfada.

Jo, parezco tu madre.

[ladynred]

mi comida de ayer:

6:45 leche y soja con cacao y tostada con aceite
12:00 cacahuetes
16:00 gazpacho y filete de ternera al roquefort. Cuajada.
22:00 cena fuera: ensalada con queso de cabra, jamón, queso, carne a la piedra.

[Mar_djf]

Salvo lo de la cerveza que no lo tengo muy claro, lo demás perfecto.
En el libro de monty dice que la cerveza es preferible no tomarla durante la fase I

La cerveza
La cerveza tambiénes una bebida que hay que tomar con
mucha moderaci?n.
No hace falta haber vivido en Alemania para saber cuáles
son los efectos secundarios de la cerveza: aerofagia, aumento
de peso (sobre todo si la tomamos fuera de las comidas),
mal aliento, indigesti?n (a pesar de contener
diastasas, unas pequeñas enzimas cuyo papel es precisamente
el de activar la digesti
Hay que ser prudente con la cerveza, ya que contiene al
mismo tiempo alcohol y sobre todo un glácido (la maltosa)
cuyo índice gluc?mico es muy elevado (IG: 110).
Por otra parte, hay que saber que la asociaci?n de alcohol
y azúcar favorece la hipoglucemia, que está en el origen
de las fatigas y por lo tanto del bajo rendimiento (ver Cap?tulo
VI sobre la hipoglucemia).
Así pues, si es usted un gran bebedor de cerveza, será
mejor que acepte reducir bastante su consumo, sobre
todo fuera de las comidas. Durante las comidas, podrá seguir
bebiendo un máximo de 20 el, pero tiene que saber que
su adelgazamiento podría ser más eficaz si aceptara prescindir
de cerveza durante la Fase I.

CARI?OOO, LA CERVEZA NO ES PARA TOMARMELA, SON CHULETAS A LA CERVEZA, AL COCINAR LA CERVEZA EL ALCOHOL SE EVAPORA.

[MARYLYN]

Ahi voy yo:

desayuno: una pera, una duchita y una vez vestido un cafe descafeinado con leche semi con un poco de edulcorante, iba a hacerme unas totaditas pero no he tenido tiempo.

media mañana: una pera y una manzana

comida: un montisandwich de pavo

merienda: frutos secos, quizas unas pipas peladas, quizas unas nueces, quizas unas almendras...

cena: spaghetti con salsa de tomate y atun mas un yogur

CARAIS HOSS A TI SI QUE TE FUNCIONA LA DIETA, AUNQUE ME PARECIO QUE COMETASTE EN OTROS MENSAJES QUE HACES DEPORTE TODOS LOS DIAS.

[ROCIO]

Bueno pues c**o ya me he cansado de hacer scardale pasando hambre y sin adelgazar (hoy pesaba otra vez 73 y llevaba 4 días sin ir al baño ), pues he vuelto a monti y ya esta, prefiero lento pero más a gusto.
Mi menu:

Desayuno: leche en polvo desnatada con media cucharadita de cacao puro valor (tenia mono de dulce) y rosquillitas integrales de anis sin azucar ni nada raro.

Aperitivo: coca light y un poquito de ensalada de pimientos (pimientos rojos asados con atun).
Comida: c**o no tenía hambre del aperitivo , ensalada de espinacas y cherrys con queso, tomatitos cherrys con pesto y una loncha de jamón de pavo montipermitido.

Merienda: saldremos a tomar cafe asi que tomará descafeinado de sobre con leche desnatada.

Cena: espaguetis integrales con champis y tomate casero. Yogur desnatado.

Se que hoy me he pasado por la coca del aperitivo, pero es que hoy aqui es fiesta y hemos salido por ahí.....

Besitos.