Bueno chicas (y chicos), ah? teneis m?s cosas!:

[bellablanca]

Claro, la idea es ir probando. Si algo veis que no os va bien, pues eso lo quitais... yo creo que es un buen sistema, para el que quiera claro

[Alexxya]

pero toda esa lista de la compra se puede mezclar para hacer recetas ??????:nodigona:

[Caracola]

por cierto, voy a "plagiar" la lista del primer mensaje al post de recopilaci?n, más que nada, para que no se disperse, vale?

[bellablanca]

pero toda esa lista de la compra se puede mezclar para hacer recetas ??????:nodigona:

s?, en este libro no habla de mezclas no permitidas, al rev?s, habla de qué cosas hay que añadir a ciertos alimentos para bajar su Ig (c**o verduras y proteínas al arroz y a la pasta). Luego habla de cantidades y de reducir grasas saturadas. Tambien dice que hay que añadir semillas, frutos secos y pescados azules a la dieta porque sus grasas contribuyen a adelgazar

[Alexxya]

caramba que interesante Bella, y desde que lo haces has perdido peso?

[bellablanca]

Casi 12 kilos... ya viste... el "antes" es de agosto, y el "despues" de ayer. empec? a hacer esto cuando volví del balneario, el 21 de agosto

[Caracola]

pero cuando te fuiste al balneario ya habías adelgazado algo , no?
quiero decir, que no son doce quilos desde agosto... o si?

[bellablanca]

Cuando volví del balneario, a la mañana siguiente pesaba exactamente 75.9. El resto, lo perd? desde entonces (si calculo bien, son: 75.9 - 66.4 = 9.5)

[Caracola]

caramba!!!
pues está muy bien esto... cada vez me convence más, jajajaja
Si no te importa, te ir? poniendo mis menos, a ver que te parecen.
A partir de ya, me declaro bellotadicta
A ver, hoy comeré
ensalada de endivias, espinacas, atún al natural y zanahoria. aceite de oliva, sal y vinagre
un platito pequeño de revuelto de verduras con soja texturizada (calabacín, champis, pimiento rojo y verde, cebolla, tomate y soja texturizada) con media taza de arroz basmati (la media taza es de arroz ya cocido... son restos de otras comidas, que no me gusta tirarlos)
a media tarde creo que comeré algo de fruta (puede que piña, que está de moda )
la cena, ni idea, normalmente improviso mis comidas.

joe... tardo más en escribir lo que c**o que en hacerlo y com?rmelo

[Caracola]

bueno, intento que haya muchas verduras, menos proteínas, y hay algo de hidratos tb.